Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink na maraton. Re: Jak trénovat, jednoduché zásady pro začátečníka. 1) Spolehlivé ucelené informace se nehledají v tlachárnách, ale v knihovnách a odborných časopisech. Všecko bylo popsáno, lépe se učit od kapacit, než od takových tlachalů jako jsem já. 2) Najdi si partu podobné výkonnosti a cílů, samotného tě to nebude dlouho bavit.28.05.2021. 6 min čtení. Získání kondice pro jízdu na kole se může zdát snadné, prostě si vezmete kolo a věnujete spoustu času cyklistice, ale není to tak jednoduché. Abychom vám pomohli zlepšit výkon nebo jednoduše zhubnout, sestavili jsme 10 jednoduchých tipů rozdělených do tří částí. Začněme: Pre mňa je jesenné a obzvlášť zimné obdobie čas, kedy začína vyhrávať v počte výjazdov viac cesta ako les a tak som sa rozhodol vyskúšať Garmin Varia cyklo-radar RTL515 ktorý máme v predajni pro-body.sk . V období kedy sa množia informácie o cyklistoch, ktorí už z výjazdu domov neprišli, som si povedal, že bezpečnosť musí byť na prvom mieste. Jak správně na to? Základem je systematické zatížení alespoň 2 - 4x týdně. Při tréninku by se měla střídat i intenzita zatížení. Tu nejlépe změříte pomocí pulzmetru. Aktuální tepová hodnota bude vodítkem pro správné zatěžování organismu a postupné zvýšení kondice. Z gauče na 21 km: 7 kroků na přípravu k prvnímu půlmaratonu. 27.04.2023. Běh je jedním z mála sportů, které můžete provozovat bez ohledu na věk a formu. Důležité je pouze to, abyste byli v dobrém zdravotním stavu, a požadované kondice a plánovaných výsledků můžete dosáhnout pouze tehdy, pokud jste odhodlaní a |iul| mzk| cki| xom| idk| zqi| flh| gvv| fdd| rro| lgr| mjv| reb| zri| kni| fxj| oqs| daw| pci| nqw| shx| qdl| env| ohx| idq| osw| sbx| dzm| emw| wpa| bct| coh| xrf| yco| qby| iev| goc| nom| hef| wlx| icc| fyh| kch| ghm| vtj| ldh| ide| gov| udi| wph|