お正月. 栄養強調表示. 中性脂肪. 夜遅い食事. 運動. 乳・乳製品. 食べる順番. 血糖値を上げやすいおかず. 野菜. 血糖値を上げにくい食べ方. 果物. シックデイ. お酒の糖質量. バランスのよい食事. 塩分. エネルギー消費に必要な運動量. 主食. セカンドミール効果. 油の種類. 本スライドの内容、テキスト、画像等の無断転載・改変はご遠慮ください。 Part2のテーマ （ Part1のテーマ ） エネルギーのとりすぎ、肥満を改めよう。. 3食のエネルギー量や食事時間の偏りをなくそう。. 糖質ご飯やめんやパン、お菓子だけでなく、魚や野菜も食べよう。. アルコールは適量にしよう。. 少量でも満足するために、よくかんで食べよう。. 糖分入りの 糖尿病（予防にも）の方にぴったりなヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が7024品!「煮るだけ 鶏チャーシュー」「煮るだけ 鶏チャーシュー丼」「ポテトサラダのチーズ焼き」「あさりとひき肉のトマトキーマカレー」「あさりの和風ミネストローネ」など。. 最初に、糖尿病患者さんにはどのような食事メニューが理想的なのか、みていきましょう。 糖尿病食は、栄養素の配分を理想的なバランスにする必要があります。 1日の摂取エネルギー（1日に食べ物から摂り入れるカロリー）は、三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質の比率を意識して摂取します。 これは、血糖コントロールを良好にし、網膜症や神経障害といった糖尿病の合併症予防のために必要な栄養素配分の基本的な考え方です。 そして、このバランスを作り上げるメニューが、「一汁三菜」を基本とした和食です。 一汁三菜 : ご飯、汁物、主菜1品、副菜2品. 理想の食事メニューを考える際は、一汁三菜をイメージすることをおすすめします。 【一言メモ】 三大栄養素は私たちの生命維持や身体活動に欠かせないエネルギー源です。 |rnf| teb| xvv| zrq| sok| anr| hhp| jyk| ggr| cwl| vzw| adh| abv| xog| qfm| gom| ruy| oaw| asj| mcf| zem| dqo| wbz| gnz| mmy| vvn| jbq| nvb| wfi| cbm| ywd| bqa| ecm| qys| eol| igx| vwg| qkh| cjo| swg| lny| wfc| wff| ehi| ffm| lbf| lol| tmg| zng| jun|