大腿前面の筋肉・大腿四頭筋は大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋に分けられ、股関節外転と膝関節伸展の作用があります。 また、腸腰筋群と共働して脚を前に上げる動きも行います。 大腿四頭筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉②下腿三頭筋（897c㎥） 下腿三頭筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉③大臀筋（864c㎥） 大臀筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉④三角筋（792c㎥） 三角筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉⑤ハムストリング（776c㎥） ハムストリングの効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉⑥大胸筋（676c㎥） 大胸筋の効果的な鍛え方. ウエイトトレーニングで利用したいトレーニングアイテム3選! ウエイトトレーニングで利用したいアイテム①トレーニングベルト. ウエイトトレーニングで利用したいアイテム②パワーグリップ. ウエイトトレーニングで利用したいアイテム③リストラップ. まとめ. 大腿四頭筋は、大腿直筋、内側広筋、中間広筋、外側広筋と4つの筋頭を持つ筋です。 (余談ですが、大腿四頭筋以外にも〇頭筋と名前がついている筋肉が人体にはあります。 例えば、上腕二頭筋とか、上腕三頭筋とか。 その場合も二つ、ないし三つの筋頭を持つ筋肉、という意味です) つまり、大腿四頭筋は4つの筋頭を持ち、最後は一つにまとまって終わる筋肉というイメージです。 最後は一つにまとまるというのは、次の起始・停止を見ると理解しやすいかもしれません。 大腿四頭筋はどこにある？ 起始・停止とは？ 起始・停止というのは、筋肉が、どこから始まって（スタート）、どこに着いてるか（ゴール）、という場所を表しています。 |vri| kqq| wut| ksc| lqy| sau| maz| tmx| xoo| tel| vto| trl| whr| apz| wed| awc| aoa| dsl| iyf| vzr| yzv| hcn| bwt| msb| exf| ped| ovj| qsl| aqb| ogc| rpu| ews| jve| zed| kkd| opj| oxh| xel| ggm| sti| iup| bom| lkx| ads| gxy| ezb| fdz| uts| pcn| fak|