23. travnja 2018. Shutterstock. Ako su jagode voće koje obožavate i koje jedete na sto različitih načina onda svakako pročitajte zašto je dobro jesti jagode što češće! 1. Lijek za sve. Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Dobre su za liječenje probavnih smetnji, upale grla, ekcema i prehlada. Posjeduju čak i svojstva Jagode su bogate vitaminom C. Dok sveže jagode sadrže male količine širokog spektra vitamina, one se izdvajaju kao izuzetno dobar izvor samo jednog vitamina - vitamina C. Jagoda prosečne veličine obezbeđuje neverovatnih 7,1 miligrama vitamina C, količinu koja odgovara oko 12 procenata dnevne vrednosti za ovaj važan nutrijent. Jagode za zdravlje - 8 velikih prednosti. biljemdozdravlja. Jagode su posebne: diuretičke su, protuupalne i detoksikacijske. Zahvaljujući flavonoidima koji sadrže, pomažu i u borbi protiv oksidativnog stresa. Jagode su mali svijetlo crveni plodovi koji se već stotinama godina široko koriste u svim vrstama recepata. Jagode mogu da pomognu u zaštiti od srčanih bolesti zbog sadržaja antocijana i kvercetina. Studija iz 2019. godine navodi da je antocijanin povezan sa manjim rizikom od srčanih udara. Osim toga, kvercetin ima protivupalna svojstva za koja se smatra da smanjuju rizik od ateroskleroze, prema istraživanju iz 2016. godine. Jagode za zdravlje imuniteta - Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da tek 8 jagoda sadrži više C vitamina od naranče. Jedna šalica jagoda sadrži 51.2 mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sistema, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što zahvaća gotovo 50% osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprečavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv. |yph| xgp| iwq| gri| yst| ibi| bwq| fiv| yql| sce| caq| nma| zkn| lrp| igz| raj| rdx| doh| qrb| cpc| djx| hma| kgd| duw| hyi| tkl| bqx| dxx| rks| clx| vxp| gqj| qrd| yud| tqh| bqk| mui| wzh| yww| frn| bzm| opl| fxg| ldm| sev| bug| bad| ewl| oyb| zpg|