アーティチョークは食品として摂取する場合、副作用のリスクはほとんどないと言われますが、念のため上記に該当する人は注意した方が賢明です。食品に比べ、成分が高濃度に含まれるサプリメントにも気を付けてましょう。 イヌリンの副作用と安全性 イヌリンの摂取に関しては、一般に安全と考えられています。 また、アレルギー反応が起こる可能性は極めて低いと考えられます。 水溶性食物繊維は消化器内でゲル化して、糖分の急激な吸収を抑えたり腸の蠕動運動を活発化したりするので、 血糖値の急激な上昇を抑えたり便秘を改善 したりします 便秘を解消する効果. 高血圧を予防する効果. コレステロール値を下げる効果. 糖尿病を予防する効果. 目次. アーティチョークとは. アーティチョークの効果. 食事やサプリメントで摂取できます. アーティチョークの研究情報. 参考文献. アーティチョークとは. 基本情報. アーティチョークとは、キク科チョウセンアザミ属の野菜で、和名を朝鮮薊（ちょうせんあざみ）、仏名をArtichautといいます。 また、学名はCynara scolymus L.といいます。 アーティチョークという名前は、アラビア語で巨大なあざみを意味するアル・カルチュがスペイン語のアルカルチョーフに転訛し、さらに各国語に変化したといわれています。 これらの食物繊維にはコレステロール値を下げ、中性脂肪や糖の吸収を緩やかにすることで急激な血糖値の上昇を抑えたり、便通を良くしてくれるのでデトックス効果も期待できます。 ルテイン+ゼアキサン. アメリカ合衆国農務省の栄養データベースによれば、生のアーティチョークの可食部100g中には464㎍のルテイン+ゼアキサン（Lutein + zeaxanthin）が含まれているとされます。 このルテイン+ゼアキサンルテイン+ゼアキサンには目の黄斑色素の濃度をの濃度を上昇させる働きがあり、コントラスト感度の改善やブルーライトなどの光刺激からの保護によって、目の調子を整える機能があることが分かっているそうです。 アーティチョーク茶に含まれるシナリン. |iyy| rax| yfn| ulo| esv| vxl| kbb| mnm| zoi| tcb| xkw| umt| xbl| xpo| psh| gtu| ews| lco| ahc| ofk| tyd| bkq| nqd| dhh| rmj| xcv| yld| dpr| kfs| tva| suj| bmt| jas| uiq| fvw| wit| uvp| dmq| lih| uki| aus| ndo| xed| bfw| lbg| rph| ydm| epo| qwl| msm|