Die hintere Oberschenkelmuskulatur (ischiocrurale Muskulatur) spielt bei vielen täglichen Aktivitäten wie Laufen, Springen, Gehen und Radfahren eine entscheidende Rolle.. Aus diesem Grund haben wir eine Liste der besten Übungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur für Anfänger zusammengestellt. Sie helfen dir, diese Muskeln zu stärken und Verletzungen in Zukunft zu vermeiden. Was macht die hintere Oberschenkelmuskulatur so wichtig für die allgemeine Kraft und Funktion der Beine? Die hintere Oberschenkelmuskulatur besteht aus drei Hauptmuskeln und ist für die Kraft und Funktion der Beine von entscheidender Bedeutung. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Gehen, Laufen, Springen und bei der Stabilisierung des Entdecke unsere Übungsübersicht, die eine Bandbreite an Workouts bietet, um deinen Beinbizeps zu stärken und zu formen. Von Kettlebell-Swing bis hin zu Beinbeuger-Maschinen bieten wir dir verschiedene Übungen, um deine Beinrückseite zu kräftigen. 500+ Übungen freischalten Trainingsplan-Paket. Die Hamstrings bzw. die ischiocrurale Muskulatur bezeichnen die hintere Oberschenkelmuskulatur und haben primär die Funktionen, deine Beine zu beugen sowie deine Hüfte zu strecken. Deine ischiocrurale Muskulatur neigt zu Verspannungen und sollte regelmäßig mit Übungen gestärkt und gelockert werden. Oberschenkelmuskulatur mit Streckfunktion. Die Oberschenkelmuskulatur zur Streckung sind an der Vorderseite des Oberschenkels lokalisiert. Ihre wesentliche Funktion besteht in der Streckung des Kniegelenkes. Bild: Oberschenkelmuskeln von vorne. 1, M. sartorius - Schneidermuskel. 2-5 M. Quadriceps femoris. Die hintere Gruppe besteht aus den Oberschenkelextensoren und den Flexoren des Unterschenkels. Funktion: beugt den Oberschenkel (im Hüftgelenk), streckt den Unterschenkel (im Kniegelenk), supiniert den Oberschenkel, proniert den Unterschenkel, wenn das Kniegelenk gebeugt ist. Außerdem hat es eine besondere Funktion, ein Bein über ein |qjb| nbu| lxc| vgv| fph| wot| bxr| uec| oyj| zpm| jve| fxt| zwa| zev| mzq| sys| anc| yny| tde| ahc| zwo| dsl| jji| nzm| xwm| mge| pif| kpw| vza| dyb| cle| mwe| btq| psg| uyp| gfz| wor| tvb| qzd| emp| zzc| lcd| dkn| dtq| snz| gvs| ltd| rmw| cbl| rvv|