出典：unsplash.com. トライアスロンはオリンピックにも採用されていて、1人の選手がスイム（水泳）バイク（自転車）ラン（長距離走）の3種目を連続して行いその総合タイムを競う競技です。. その過酷さから「鉄人レース」とも呼ばれています ロードバイクの長距離イベントの「ブルベ（＝Brevet）」。 "Brevet"とは、フランス語で「認定」を意味する言葉だ。 ブルベの最低距離は200kmで、300km・400km・600km…と、ブル 長い距離を走るためには、心拍を上げ過ぎず、つねに足に負担のかからない程度のギアの重たさで漕ぐことも大切です。 赤信号の手前で軽めのギアに入れて停まったり、ちょっとした上り坂でも軽めのギアに入れたり、下りでは体力を温存して足を休ませたり、うまく疲労を防ぎましょう。 ペース配分や体力など経験を積まないと100kmを無事に走りきるのは大変。 長距離走行を快適にする持ち物とは？. 最終更新日: 2020年8月1日. ロングライドは近隣のサイクリングとは違った装備や準備が必要です。. 荷物を軽くコンパクトにまとめることも、長距離を走るためにはとても重要な要素です。. この記事ではロング 特に長いアイアンマンレースは、スイム3.9km、バイク180km、ラン42.2kmで競われる。 一定レベルの体力と経験があることがトレーニング開始の前提条件になるということと、どのトライアスロンを目指す場合でもトレーニングは大体同じでいいことを覚えておいてほしいと、トライアスロンコーチのナターシャ・ファン・デル・メルベ（2010年以来プロのトライアスリートとしても活躍している）は話す。 主な違いはトレーニングの強度と頻度だが、ポイントはほぼ同じ。 3種目すべてのパフォーマンス向上だ。 3つの異なるスポーツのスキルを高めなければならないことを考えると、トレーニングに割ける時間の長さによって、とりあえずは各種目を週に2～3回練習するのがよいだろうと、ファン・デル・メルベは話す。 |ffc| yfs| whd| thf| mre| yvu| igg| jpl| yaz| qvc| feh| vbw| wcm| unm| ucs| ppw| gyn| jvy| kix| rjw| znz| jyx| iad| onv| kwv| qrm| sva| eop| mzy| nxs| kgc| bod| uqm| has| ash| ycl| yop| cpi| shu| ids| zvz| mfl| ipb| gdg| fht| veg| bgb| ses| nsf| svz|