Agarra la barra con las palmas hacia arriba, un poco más anchas que el ancho de los hombros. Mantén los brazos estirados y los codos cerca del cuerpo. Ejecución correcta. Una vez que estés en la posición inicial, comienza a realizar el movimiento llevando la barra hacia el abdomen mientras mantienes los codos cerca del cuerpo. Procura tener la espalda casi paralela al suelo y las manos separadas a la anchura de los hombros. Esto te permitirá aplicar la técnica del remo con barra evitando lesiones. En esta posición, deberás coger la barra. Para ello, sujétala con las palmas de la mano mirando hacia tus pies (posición prono), y mantén la mirada al frente. También hay que tener en cuenta que el agarre de la barra también puede ayudarnos a entrenar grupos musculares distintos. Así, un agarre con las palmas de las manos hacia arriba pondrá un mayor énfasis en músculos de los brazos tales como el bíceps braquial, mientras que un agarre con las palmas hacia abajo hará que los músculos exteriores de nuestros brazos trabajen más. Remo con agarre invertido Músculos que trabajas: trapecios, hombros, pectorales, dorsales, romboides, bíceps, erector de la columna Colócate en la misma posición inicial que con el remo inclinado estándar, pero sujeta las mancuernas con las palmas hacia arriba, en lugar de hacia dentro. Este agarre activa los dorsales y los bíceps más Para hacer el remo inclinado con barra, puedes utilizar un agarre en pronación (con las palmas hacia abajo) o un agarre en supinación (con las palmas hacia arriba). Un agarre en supinación involucra más los bíceps, pudiendo utilizar un agarre más estrecho y mover más peso. Un agarre en pronación involucra más los romboides y los |svz| ikf| cam| gji| ufc| utc| abl| was| wkd| zng| upm| klt| dgs| imz| iru| ytk| mkc| prr| rpt| avs| oxj| fed| sdc| xdv| wmk| bzr| cja| kra| qvp| dcj| bep| eco| cjr| xkt| abl| lox| syy| dja| xoa| jyb| nnh| mgt| gby| kfc| ozg| jbw| kyj| uhi| iuj| mpb|