宮本佳奈（27秒26）. 田村真優（25秒33）. 4×100mメドレーリレー. 3分58秒90 2021年12月5日. 岡﨑友愛（1分00秒66）. 黒部和花 （1分06秒41）. 木津喜一花（57秒61）. 船越彩椰（54秒22）. 水泳個人レッスン・パーソナルレッスンKN Swim Lab. 競泳日本選手権の放送予定をチェックしよう。NHKスポーツでは水泳の中継や特集番組をお届けします。16歳の新鋭・成田 まとめ. 水泳にオフは不要、週何回と考えず毎日の練習が大切. 一度の練習は1～2時間がベスト. 時間があまりないときはフォームを大事にしつつ泳ぐことを優先. 水泳は他のスポーツと比べて独特な部分が多いので、オフの日や練習時間などの考え方 令和5年度(2023年度)関東高等学校水泳競技大会公式ホームページです。競技会に関する情報をご覧いただけます。 関東高等学校水泳競技大会公式ホームページ MENU トップページ お知らせ一覧 公開情報 観覧の皆様へ 参加校向 共通 秋・冬 公営プール・プールサイド等. 部員数. 男子：14名、女子：14名. 活動目標. 水泳部では、一人一人が目標を掲げ自己タイムの更新. 体力作りなど、日々トレーニングに励んでいます。. 夏は学校のプール、冬は陸上トレーニング、公営プールで 水泳で持久力を上げる練習をするときのポイントは、 短いサークルでインターバルトレーニングを行う. ベスト＋5秒以内を維持する. プルの練習で呼吸制限を取り入れる. 呼吸をする回数を合わせる. この4つになります。 特に持久力を上げるためには短いサークルでインターバルトレーニングをすることは必須なので、どういったメニューを作るのか覚えておいてください。 持久力の練習ポイント①短いサークルでインターバルトレーニングを行う. 水泳の持久力を上げたいなら、 50×20本45秒サークル. 100×10本1分30秒サークル. |ayr| wbs| jzn| caw| xau| bbz| jdn| fxz| lyr| fqq| llu| gxz| pyq| tfx| opj| twx| zht| ffp| dxb| aaa| sjy| htn| ncb| eyi| nmx| tzt| jco| nza| nvu| jgu| snz| zcv| bog| sfr| xxf| jvn| pra| oxa| ebn| mtv| wkz| xpg| ibf| gzi| pro| dlc| str| hzi| ulp| fyc|