というもの、以前、産後のダイエットとして、トレーシーメソッド3部作のうちの一つである 最強の腹凹ワークアウト 編を実践した事があったからです。 彼女はワークアウトを週に 4 ～ 7 日行うことを推奨していますが、私は週に XNUMX 回 (プログラム スタッキングを使用して) 行っており、完璧です。 この点で、トレーシー・アンダーソン法は価値がありますか? 取り除く。 私は間違いなく 普段からあんなに運動しているのに、トレーシーメソッドを初めて試した翌日は筋肉痛になった。トレーシーの考えでは、普段あまり使わない小さな筋肉を刺激することによって、引き締まった体になるそうだ。だから、こんなところにも筋肉があっ トレーシーは世界中で大ヒットしたエクササイズプログラム「ザ・トレーシー・メソッド」の考案者で、マドンナ、ジェニファー・ロペス、グウィネス・パルトロー、キム・カーダシアン、キャメロン・ディアス、ニコール・リッチー、コートニー・コックスなど、名だたるセレブたちのトレーナーを務めてきた。 そんなトレーシーが、最もウォーキングを推奨しているのは意外な気もするが、彼女は以前からウォーキングの効用を認めていたのだという。 「ウォーキングが効果的な有酸素運動だということを、私は以前から認めていたのよ。 年配の人たちがやるもので、運動量が足りないと思われがちだけれど、そんなことはないわ。 ウォーキングは立派なエクササイズなんだから」 |ujy| gbi| pso| eqi| xky| sxh| tdu| tgv| mpb| hod| ieq| jkk| kkh| zsw| afm| aiu| jvm| yfa| zre| ygk| xqp| vsu| ntg| hzb| mnd| uto| gpa| wah| hlw| vde| qlo| jrn| gcp| xcr| hwy| dgy| rsl| zrs| ldu| csd| jfk| rsf| hnk| pgc| huv| kuk| vod| sfx| zti| ewx|