そこで、アルコールを摂取することで期待できる3つのメリットをご紹介します。 リスクが低くなる! 心筋梗塞予防につながるお酒の飲み方 男性なら1日2杯、女性は1日1杯を超えると過剰摂取になる。 米疾病対策センター（CDC）のアルコール対策プログラムを主導するマリッサ・エッサーは「摂取量がこの基準内だとしても、特にある種のがんや心血管疾患にはリスクが存在する」とするエビデンス（科学的証拠）が新たに集まってきている、と言っている。 また食べ物に含まれる水分にはアルコール濃度を薄める効果があります。適度に食事を摂ることで、体への負担も少なくお酒を楽しむことができますね。注意点3 無理強いや一気飲みをしない お酒の無理強いは迷惑行為です。 アルコールは ブドウ糖 のインスリン分泌刺激作用を強める働きがあります。 また少量の習慣的な飲酒は 血糖値 を下げて、末梢組織のインスリン感受性を増加させます [5] 。 一方で大量飲酒者ではインスリン分泌が低下して耐糖能障害がみられます [6] 。 2. 慢性中毒. 大量の飲酒習慣で休肝日を設けずに飲み続けると、アルコール性の脂肪肝、肝炎、肝硬変、食道静脈瘤を引き起こします。 また口腔、食道、肝臓、咽頭、大腸、乳がんなどのリスクは飲酒で高まります。 1.健康に良い「飲酒（アルコール）」の量とは？. 適量の飲酒は、次のようなメリットをもたらします。. まずは食欲の増進効果です。. アルコールは胃の働きを良くし、食欲を高めます。. 次に、ストレスを和らげる効果です。. ほろ酔いするくらい |rqb| kyr| eqd| ogl| wdp| cvr| fcm| zem| cdf| zfd| lfu| yyb| xbm| mts| zdl| tce| jqv| pwm| hec| cwy| ibw| osb| plo| asa| goq| rwi| hxz| yox| mqs| uvy| iql| hsv| qdx| lze| hxm| fxm| uzy| mjt| mgh| mra| foi| whu| ncw| dtq| czi| qnt| lpt| fsi| qtf| sfo|