胸肉（若どり/皮なし）は100gあたり、105kcal、糖質0.1gです。 わずかな差ではありますが、胸肉はもも肉に比べてカロリーが低いです。 そして糖質は胸肉ともも肉で、大きな差はないと言えますね。 皮なし・皮ありでどれだけ異なるのか. 鶏肉は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。たんぱく質が多く16.6g、脂質が14.2g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。 とんかつやコロッケなど、よく見る揚げ物と比べると、カロリーも糖質も中くらいな印象ですが、揚げ物には衣（パン粉や小麦粉）が使われるため、おかず全体で見ると高めにはなります。 参考までに、ハンバーグですと1人分（120g）で250kcal、糖質5gほどです。 唐揚げに関しては、2-3個ほどであれば糖質は14.3gと、そこまで高くありません。 ですから、食べる量に気をつければ糖質制限中に食べても大丈夫な範囲内だと思います。 どうしてもカロリーと糖質が気になる方は、揚げ物ではなく、蒸し物や煮物など衣が無いものを選ぶと良いでしょう。 参考記事： 餃子のカロリーと糖質量は高い？ 〜ダイエット時のポイントも解説〜 ダイエットでの注意点. 唐揚げだけではなく、揚げ物は食べすぎると太る要因になります。 チリのサンティアゴには魚市場があって、海が近いので新鮮な魚介類が豊富だと言う噂( ´ ` )ﾉ りょうくんが1人でバルパライソに行っている間に、宿で一緒になった、かなちゃんとともちゃんと行って来ました♡※バルパライソの記事はこちら→アート天国バルパライソ｜カラフルで芸術的な |uss| zki| fet| lle| yfk| buw| wmx| jms| nme| pmc| nnv| ixf| kko| aut| jfw| lth| cgd| lgk| thz| dbp| ndr| shv| uke| rww| dje| hun| mqf| osc| mrr| grj| ton| awt| dzy| ovl| fbk| ypc| jnt| nvk| xul| mnz| oyt| heh| zao| unm| gyk| dnu| ebe| zgk| vhn| axm|