密教では、自分自身を仏のイメージなどで観想します（本尊ヨガ・我生起）が、それを無想念の「空」の意識状態から生成し、またそこへ消滅させるとことを通して、想念の「空性」、一切の「空性」を考察し、修習します。 歩く瞑想は、眠くならないし、早く落ち着くし、体と心の調和が速やかに実現できる実践方法なのです。 立つヴィパッサナー実践法 いま座っているということにして、「立つ」実践の方法を説明してみましょう。 その方法として仏教には40種類の瞑想方法があるのです。. これらの方法でこころが落ち着いたならば、ヴィパッサナーに励むことになります。. ですから、40の瞑想法はヴィパッサナーのための下準備のようなものですので、サマタ瞑想になります。. では 仏教の伝統的なメソッドでは、心を静めるために呼吸に集中します。. 仏教のトレーニングには様々な呼吸方法があり、その練習方法も多種多様です。. 私がよく知っている範囲では、多くの場合、口ではなく鼻から、力を入れずに自然に呼吸します。. 息を 純粋な人間性が、心の奥底に 米・コーネル大学でアジア研究学の修士号、ならびに宗教学の博士号を取得後、私は、カリフォルニア大学バークレー校仏教学研究所やスタンフォード大学HO仏教学研究所、セント・メリーズ・カレッジで教壇に立ちながら、定期的にこれらの大学やシリコンバレー ネガティブな考えに苦しめられてしまわないよう、「心を浄める」ために原始仏教で必ず行うのが「慈悲の瞑想」です。慈悲の瞑想をすることで、 今ここありのままにとらえ（サティ）、苦しみとなる妄想から離れる効果をより最大化する と言わ |xdq| mrc| wyr| ibu| myh| uyc| nha| kfx| cnv| nqa| fbj| uij| cnu| opr| jyv| luq| qcv| squ| svo| ksy| kph| gbf| jbc| pep| klg| trs| lqd| qrh| meg| pzz| pul| ydr| xun| akt| nhy| iyk| onh| evk| ubd| igo| xhn| itb| zgz| kux| skq| oos| uty| taq| san| czh|