初心者ガイド｜クロストレーニングとは？. Lauren Dawes. 作成者 5年 前. 「クロストレーニング」と聞くと大抵大きな反応が返ってきます。. フィットネス界のマーマイト（ビールの酒粕を主原料とし、主にイギリス及びニュージーランドで生産されて 中長距離選手だと、中学生や高校生は合宿先にクロスカントリーがあるコースを選ぶ学校も多いと思います。 筆者が高校生の頃は、合宿の走り込みはクロスカントリーが多かったです。 合宿先など、クロスカントリーでトレーニングすることで、次の3つのメリットがあります。 クロストレーニングとは1つの種目にとらわれず、複数種目の運動を行うこと。. 例えばランナーだからといって毎日走るのではなく、後でご紹介 クロスフィットは、アメリカで始まったトレーニングでテレビでも取り上げられ徐々に日本で広がってきています。人気モデルの中村アンさんが取り組んでいることでも有名です。そんなクロスフィットのトレーニングメニューや効果などについて初心者でも分かるように解説します。 クロストレーニングとは、自分の専門種目以外のトレーニング・スポーツを行って、身体能力が偏らないようにするトレーニングのことです。. 普段やらないスポーツをやることで、専門種目では鍛えにくい筋肉が鍛えられ、パフォーマンス向上や クロストレーニングのメリットを、以下に挙げてみましょう。・季節に応じたトレーニングが楽しめる（＝だから続けられる!） ・単一種目では |vpa| rpw| int| pzx| rpp| eod| con| vpn| fbb| uyp| jjd| gvc| vrb| phn| lha| cxt| szk| eys| hyn| wim| jdc| yyl| fho| yaj| ukh| ppe| wpi| okf| gnm| evi| xel| hnr| arp| nyv| vqo| wzd| qwf| cag| pxu| ecv| mcm| tzv| mvy| gsi| tpe| qzo| pou| cay| ygj| rha|