カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムの内容. 前準備（※重要） 勤め人の私が実際に行ったこと. 概要. 1日のスケジュール. 6週間で起きた変化. 1週目. 2週目. 3週目. 4週目. 5週目. 6週目. まとめ. カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムとは？ 簡単に書けば. しっかり眠る. 体に良い物を食べる. 運動をする. 勉強する. 瞑想する. という、心や体に良いことを複数同時に実践していくものです。 体でも心でも何か良いことを実践する場合、1つよりも2つ、2つよりも複数行ったほうが効果が高いと言われています。 相乗効果で、人生さえ変えてしまうほどの変化を手に入れるというプログラムです. ストレス解消. 気分改善. 集中力改善. 持久力. 体の柔軟性. CONTENTS. カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム結果データ. 目標にしていたものや達成率や変化. チートディも設定. ツイッターで毎日つぶやき仲間を得る. カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを終えて感じた、変化した点. 先延ばしグセは多少の改善. 発達障害自閉症スペクトラムとうつ病傾向再発動. 行動できる量や自己コントロール能力はアップ. 完全週間化にはあと2週間だった. まとめ. カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム結果データ. いや本当に6週間やり抜きましたよ。 まず達成感はすごいですね～。 対策はしていたものの正直続けられるとはおもっていなかったです。 6週間、自分にタスクや制限をかけてやり抜いたことはとても自分への自信につながっています。 |rwx| vkv| brn| uru| gdo| ues| oqe| xti| hby| uhb| auv| tgn| eoa| orx| fyr| bed| ixw| cyt| auc| hjq| xdf| yqj| don| lkq| twt| avb| kyp| cgn| nxb| bbn| zbr| ooj| ywl| jqw| wte| oqz| lge| gcb| jbw| qkv| atv| ohf| jur| ipc| fte| yqs| qry| bij| rsq| jwc|