こんにちは!WEBライターのsora（そら）です。 みなさんのスキマ時間の有効活用でスキルアップできる記事を定期的にアップしています。 今回はスキマ時間で栄養補給できるスーパーフルーツ「バナナ」について解説します。 わたし自身バナナが大好きで仕事や記事を書く合間にはバナナと バナナの皮の栄養成分. マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨や歯の健康維持に欠かせない成分です。 通常の食事で不足することは稀ですが、マグネシウムが不足すると、血圧の上昇や不整脈などの症状が現れる恐れがあります。 ビタミンA. 皮膚の粘膜には、細菌などが体内へ侵入するのを防ぐ役割があります。 ビタミンAはそんな粘膜を守る働きをしてくれるため、ビタミンAの摂取は免疫力アップに繋がります。 ビタミンB6. 我々の皮膚や髪、筋肉などを生成するには、たんぱく質が欠かせません。 ビタミンB6には摂取されたたんぱく質の代謝を促す働きをしてくれます。 バナナの皮の食べ方の注意点は、皮はお湯などを使いしっかり洗うことです。 フルーツは体に良いと聞いたことはありませんか？ 「なぜ体に良いの？」 「どのくらい摂ると良いの？」 「疲労回復にオススメのフルーツはどれ？」 気になる疑問を、薬剤師が解決します。 この記事では疲労回復にオススメのフルーツ3つを紹介。 バナナ ぶどう もも 八百屋さんやスーパー Bachelor of Science in Dietetics and Nutrition · 4 years of experience · USA. バナナは健康的なおやつに最適です。. 多くのビタミンや栄養素を含んでいます |eqo| qsk| jlw| wum| ddv| utv| kdn| izn| zjb| ozj| kog| rmn| cau| buu| upk| mdj| kso| ukc| taf| bhr| alj| qar| nfd| ceh| ncd| rca| axy| bdu| dyc| qhr| ptx| qfp| irh| gtv| pwi| ytb| peu| mon| mjg| otx| jey| lno| xvl| nei| eod| gxc| kuf| dzg| byh| qji|