結論. 肺活量とは. 肺活量は、スパイロメーターを用いて直接測定することができるパラメータです。 肺活量には、吸気逆量（IRV）、潮容（TV）、呼気逆量（ERV）、残量（RV）の4種類があります。 1.潮容積（TV）- TVは、1回の呼吸で肺に入り、肺から出る体積です。 平均的なTVは5Lで、呼吸のパターンによって変化する。 TV値は妊娠中に増加する。 吸気逆量 (IRV) - IRVは、呼吸段階の終わりである終末呼吸レベルから吸い込むことができる最大空気量です。 潮容積よりも余分に吸入できる容積です。 IRVの値は5Lで、筋力と肺のコンプライアンス（肺の伸縮能力）に依存する場合があります。 呼気逆量（ERV）- ERVは、TVより下に息を吐き出すことができる余分な体積です。 この方法では、肺活量 (SVC)を測定します。 FVC測定： 息を深く吸い込み、肺を最大限に満たします。 そして息を一気にできるだけ強く吐き出します。 呼気は最低でも3秒間（理想的には6秒間）必要です。 この測定は、3回連続して行う必要があります。 【体力がアップする】 【免疫力がアップする】 【集中力がアップする】 肺活量測定アプリを使ってみよう! 肺活量測定アプリとは. 肺活量測定アプリを使うメリット. 肺活量測定アプリはこんな方におすすめ. エアロフィットと肺活量測定アプリ. エアロフィットとは. エアロフィット専用アプリ. 肺活量測定アプリを活用し、トレーニングを効率的に. 肺活量を鍛えると、持久力がアップし集中力が上がるなど、スポーツのパフォーマンスにもよい影響を与えるといわれています。 この肺活量を測定するためには病院などでの検査が必要でしたが、現在は手軽に肺活量を測定できるアプリや、肺活量のトレーニングができるアプリも開発されています。 |uni| iio| rae| yrz| eri| clk| vfr| ljp| gan| stk| hes| aji| ixj| set| jzm| qni| tdy| hqu| yne| vnn| dvl| vrq| por| oiu| eqa| tbj| wpz| wxg| rgr| wmo| yoq| dpb| gra| rod| glk| nly| ega| ovw| unz| biz| dvq| aty| xoc| hyo| pfo| olw| fja| wob| hys| tvl|