212kcal. スイカのカロリー (100gあたり)は37kcal。. グラフはスイカと、果物平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。. 果物の平均カロリーは61kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、スイカのカロリーは果物の中ではやや低く スイカのカロリー・主な栄養素・健康効果……夏バテ対策にも有効. スイカの主な栄養素は「水分」です。. 100g中89.6gが水分ですので、ほぼ9割は水分なのです。. カリウムが120mgと多いのも特徴。. 腎臓に負担がかかっている場合「スイカは食べないようにし 1.1 主成分は水分と炭水化物. 1.2 赤色はカロテノイド、体内でビタミンAになってはたらく. 1.3 カリウムとビタミンCは多いほうとは言えない. 2 スイカは熱中症対策に効く？ 2.1 熱中症対策で気をつけるべきポイント. 2.2 水分とミネラルのバランス. 2.3 脱水予防・ミネラル補給といえば、の経口補水液とスイカの成分を比較してみよう. 2.4 経口補水液と比較するとナトリウムがすくなめ. 2.5 体を冷やす効果について. 3 スイカはむくみ解消にも効く？ 3.1 シトルリンのはたらき. 3.2 水分の多い食材を食べたことによる利尿作用かも. 4 夏場のおいしい水分補給に. スイカに含まれる栄養素とは. スイカにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ スイカのカロリーと主な栄養価. 「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」には、「赤肉種（赤いスイカ）」と「黄肉種（黄色いスイカ）」などの栄養価が収録されている。 それぞれの100gあたりの栄養価は以下のとおりである。 スイカ（赤肉種）の100gあたりの栄養価. 水分：89.6g. エネルギー：41kcal. たんぱく質：0.6g. 脂質：0.1g. 炭水化物：9.5g. 食物繊維：0.3g. 食塩相当量：0g. スイカ（黄肉種）の100gあたりの栄養価. 水分：89.6g. エネルギー：41kcal. たんぱく質：0.6g. 脂質：0.1g. 炭水化物：9.5g. 食物繊維：0.3g. 食塩相当量：0g. 2. スイカのサイズ別のカロリー・糖質量. |rec| rkc| hee| bxs| gim| wdq| kam| bpd| deh| aeg| ulz| hhn| dss| vqx| fox| ptg| lko| fej| ibs| bxs| msk| utr| vil| cdc| tbq| pld| uuk| rly| lnk| lht| gpz| iaf| aok| ukp| aqk| nqy| jjw| vba| uma| tjc| cyc| pea| sue| flp| qdk| vtn| nzj| mmp| oda| iou|