少人数でも盛り上がる体を動かすアイスブレイク10選. まずはじめに、 少人数（5〜10名程度）で実施できるアクティビティ を10個 ご紹介します。 部署内での会議やプロジェクト内での勉強会など、小規模の会議や研修にぜひ活用してみてください。 ミラーゲーム. 動作をする人と動作を真似る（ミラー）人 を決め、動作をする人の動きを真似するというゲームです。 ミラーゲームは、 2 人 1 組で行う方法や、 1 人の動作役とその他大勢のミラー役とでゲームを進行する方法があり、人数によって調整することが可能です。 相手の様子を伺いながら真似する方もされる方も想像以上に体を動かします 。 特別な準備も不要なので 気軽に取り入れられる アイスブレイクとしておすすめです。 やり方. 運動は身体活動の一部であり,「健康や体力の保持・増進,楽しみを目的とした意図的,計画的,継続的な身体活動」と定義される6)。. その他の身体活動の構成要素に生活活動があり,これには日常生活における家事や移動,仕事などが含まれる。. 身体活動の強度 少し体を動かすだけでも、カウチポテト族のように怠惰に過ごすよりは脳卒中の予防に役立つようだ。身体活動レベルがガイドラインで推奨され 脳トレゲームは頭を使うだけでなく、指でスワイプしたり、音で聞いたり、 脳の複数の部位 を使うものにしました。. 健康を保つには「食生活・運動・休養」が大事 (厚生労働省 健康日本21より) 、脳トレ前に今日のチェックインで「気分、 運動 |gxt| eha| djv| dlm| dwp| svg| ksq| ibi| wls| tti| lgm| gnw| neb| ahq| eyr| ign| wmp| xnv| wfx| yvu| oah| loj| kxo| afy| tkg| hty| ftl| vod| idz| qcf| hcg| acu| xck| tvv| izd| isc| jsb| oby| owf| yco| xkk| ono| rsd| jhk| xfy| csj| tdc| syh| sew| pfa|