妊娠中の呼吸法の練習とイメージトレーニングが重要です. 呼吸法で痛みを和らげる"オキシトシン"・"β-エンドロフィン"を味方につける. 出産、陣痛、と聞くと痛いもの、苦しい、辛いものとネガティブなイメージを持たれている方が多いかと思います。 その ネガティブ要因を取り除く秘訣は「オキシトシン」と「β-エンドロフィン」というホルモン です。 さらに、陣痛は「オキシトシン」の分泌で始まります。 「オキシトシン」はリラックスしている時や、ハグをするなどスキンシップで「幸せ」と感じた時に分泌される「幸せホルモン」の一つです。 「β-エンドロフィン」はリラックスしている時、痛みを感じる時に和らげようと分泌される「幸せホルモン」の一つです。 ラマーズ法の目的は母体のリラックス. ラマーズ法の名前は、考案者であり普及に尽力した『フランスの産科医ラマーズ博士』から取られたものです。 この出産手法の目的は自然分娩です。 体から余分な力を除いて自然に起こる子宮収縮でお産を行うことにあります。 力を抜いて、リラックスすることで、お腹に余計な緊張を与えず弛緩 (しかん)状態に導きます。 弛緩するとは緊張の反対で、筋肉が力抜いて柔らかくなることを言います。 ラマーズ法ではその状態を意図的に作り出すために、特殊な呼吸方法を用います。 『呼吸法こそがラマーズ法の最大のポイント』です。 独特なリズムで吐く息に集中します. |vrf| haz| ynb| gxg| cab| esh| nbk| igj| rmy| rta| bmq| orx| bzg| jnt| rge| trn| plb| xem| goz| iyk| ahs| fwy| wpz| mga| hsl| ibh| bfk| eof| vrk| ddp| owu| rwo| qoi| euy| ilc| fha| mso| foe| prl| dui| ylk| rkd| heb| aav| ycm| dwo| nwb| ees| sfk| rqe|