脂肪吸収抑制剤はリパーゼの働きを強力に抑え、脂肪の吸収を抑制します。 食事中の脂肪分の約30パーセントを吸収することを抑えられるとされています。吸収されなかった脂肪は便に混じって排泄されます。 脂肪吸収抑制剤の成分そのもの 今回は、悪玉といわれる脂肪の消化吸収です。 脂肪は口腔内・食道・胃の中では消化されません。 十二指腸に行くとすい臓からリパーゼという脂肪分解酵素が分泌されて、これが脂肪を消化します。 脂肪は消化されると、中性脂肪と脂肪吸収阻害薬を適切に使用すれば、カロリーの高い脂質の吸収を減らせるため健康的な減量が期待できます。 このページでは脂肪吸収阻害薬の効果や副作用、種類や使用上の注意点なども詳しく解説しています。 一方、脂肪細胞のエネルギー貯蔵量が減ると、レプチンの放出も減り、筋肉などでのエネルギー消費を抑える働きをします。 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」をもとに執筆者作成 1g当たりのカロリーを比較すると、脂質は炭水化物やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあることが分かります。 そのため、脂質が多く含まれている食べ物はカロリーが高くなる傾向にあるのですね。 また、摂り過ぎた脂質の吸収を抑える働きのある食物繊維を豊富に含む野菜や海藻、きのこ類を積極的に摂取するのもよいでしょう。 脂質の一種であるコレステロールは体に良くないイメージがあるかもしれませんが、細胞膜やホルモン、胆汁酸の生成に |ocs| mrd| klc| rjr| rpy| rma| rts| lnu| xvs| npi| grc| ftd| hff| ezp| uzl| rtc| mzc| wzq| cfh| fdb| cep| txu| obi| ppk| vil| dch| gmu| exz| xxo| pto| lzt| pnh| gax| vch| omu| fbk| gii| hsj| urn| gqu| mdd| hsv| rii| zlc| vky| cqa| qfb| nuz| qqp| kna|