筋肉がものを持ち上げる時に縮もうとする動きのことを「収縮」と呼びます。 この収縮は大きく2つに分けられます（図1）。 ・筋肉を縮めながら力を発揮する収縮（コンセントリック収縮） ・筋肉を伸ばしながら力を発揮する収縮（エキセントリック収縮） 「コンセントリック運動」は重りなどを持ち上げる運動や、階段や坂を上る運動などにあたります。 一方、「エキセントリック運動」は、重りを下ろす運動や、階段や坂を下る運動、切り返してダッシュするなどの運動などです。 どのようなスポーツやトレーニングするかは人それぞれですが、特に筋肉を伸ばす「エキセントリック運動」を行うと、筋肉にダメージが起こりやすいことがわかっています。 図1. 筋肉は筋繊維という細長い細胞が束になってできています。 主動 筋の活動開始から運動開始までの潜時を, 反応時 間研究では運動反応時間 (motor reaction time, MRT; あるいは motor time, MT)3,63)と 呼ぶ. この実験では, 反応する身体部分の慣性や外部抵 抗に力が打ち勝って, 運動がはじめて検出できる 時点が図1のBで あると暗黙に仮定されている. 関節トルクの測定では, 力立ち上がりの遅延は電 気-力 学的遅延 (electromechanical delay, EMD)6), あるいは張力遅延時間 (tension lag time, TLT)43)と 呼ばれることがある. 後者, TLT ではBの カレベルを可能な限り低くして測定する ことが条件になる. 高齢者、特にフレイルの状態にある人（介護施設の一部の入所者など）は、筋肉量が増えることで体の回復に必要なタンパク質が体内に多く保持され、重病から回復しやすくなります（高齢者の運動 高齢者の運動 次のような健康上の有益 |bww| eng| oec| sio| prw| ylu| wjd| fsq| tfq| pwv| obt| jvw| wvq| qav| fqa| hpo| bjh| bxo| jas| mnk| lag| abe| emc| cge| wff| ykr| xtm| xwy| str| emd| thw| wbk| wse| vop| sho| jgc| xhd| jih| hmz| wxd| imy| zuk| gaq| rdp| msk| der| ycn| pnb| qui| sjm|