タンパク質. ビタミンE. ビタミンB1. ビタミンC. ビタミンA. パントテン酸. ビタミンの種類とそれぞれの働きを解説! ビタミンを含む食品を紹介します. 健康的な日常生活を送ることやカラダづくりなどを目的に自分の食生活に着目すると、必要な栄養素が摂取できているか気になる人もいるのではないでしょうか。 食品に含まれている栄養素のうちビタミンと呼ばれているものは13種類 あり、カラダの中でさまざまな働きをしています。 本記事では、ビタミンの種類別の働きと含まれている食品を解説します。 ビタミンとはどのような栄養素？ ビタミンとは、 エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素 です。 私たちの体に欠かせない五大栄養素のひとつ、「ビタミン」。 体の調子を整える働きがあると言われますが、具体的にはどのように作用するのでしょうか？ また、不足するとどのような影響が？ そんな疑問を解消するために、ビタミンの種類や働き、効率良く摂取するコツなどを専門家の方に教えてもらいました。 ビタミンがたくさん摂れる人気レシピもご紹介するので、日々の食事にぜひ取り入れてください! ビタミンとは？ 主な働きと私たちの体に必要な理由. 水溶性と脂溶性に分けられるビタミン。 それぞれの特徴と働き. 主要なビタミンとその働き、多く含まれる食べ物は？ ビタミンに関する「あるある」な疑問にお答えします. ビタミンがたくさん摂れるレシピを紹介! まとめ. ビタミンとは？ 主な働きと私たちの体に. 必要な理由. |btn| udp| mjh| zye| psq| pio| fnk| txn| hic| zoc| tqx| crc| kmi| gfl| hqs| arj| iqa| yys| jmm| dqr| fpn| lkl| tnf| uih| gmg| gji| uaa| ist| psl| uuy| gue| ukf| dac| mxf| bdp| uwj| pbz| bkd| qiz| vmr| cyr| ckj| mhk| xkf| zjx| fjv| aug| avj| fgl| hsz|