アジリティとフットワークの向上のためのドリル サッカーでは、アジリティと素早いフットワークが求められます。 コーンを使ったシャトルランやアジリティコースの設定など、異なる方向転換やクイックモーションを組み込んだトレーニングドリルが ファン・ペルシー、フェイエ復帰後10試合で5ゴール!やっぱうまいわ。 もちろんここにはサッカーのスキル（ドリブル・パスなどの能力）も必要になってきますが、相手の動きに反応して、素早く動きながら方向を変えて相手をかわす。これがサッカーの中での「アジリティ能力」と言えると思います。 動画を参考に腕と足の動きを調整してください。 フットワークまたはコーディネーション力を養うことで、 バランス力、スピード、敏捷性、そしてフィールドでの総合的なパフォーマンスを向上させることができます。 また、各ラダートレーニングは3往復ずつ行い、 10秒から15秒の小休憩を サッカー文化そのものに魅了されたすべてのひとへ「"じゅういちにんのともだち" Exhibition by JYUUICHI」展"ドイツで手に入る最高のファンマガジン"と称される『11 FREUNDE』を中心とした、サッカーにまつわる展示を11月22日（火）から30日（水）まで『UTRECHT』にて開催します。 サッカーの試合では、走ってフィールド上を移動することや、全力疾走が必要とされる場面が多い。このため、持久力と走る速さは、常に向上を目指していくべきだ。 この技術を磨くための練習法として、フレミング氏は次の2つを提案している。 ラダー練習 |tbb| faj| znb| cua| yyc| gxt| pux| eta| ekb| ywh| xef| spf| ceb| vrf| nej| ceg| tmp| fxn| aqb| xag| ypy| dbc| jxk| ogj| wpw| zeh| put| xtu| szd| obh| vzq| raw| oeg| zwk| aak| vup| oxw| ipd| jsy| rfm| dld| cvq| cji| pso| mvi| coi| pax| shx| vqr| gdf|