女性ホルモンを活性化させるためのマッサージは、特定のリフレクゾーンやツボを刺激することで、内分泌系をサポートし、ホルモンバランスを調整する助けとなる可能性があります。 ただし、個人差があり、科学的な証拠は限られているため、プロの指導や医師の助言を得ながら行うことが重要です。 以下に、一般的な女性ホルモンを活性化させるマッサージ方法の一例をいくつかご紹介します。 1. 腹部マッサージ: 内臓や卵巣に対応する腹部のリフレクゾーンを刺激することで、女性ホルモンのバランスをサポートすると言われています。 温かいマッサージオイルを用意し、腹部に薄く塗ります。 指先を使って、時計回りに円を描くように腹部を優しくマッサージします。 マッサージや筋トレをストイックに頑張らなくても、姿勢・呼吸・適度な運動など、ゆるやかな5つのいつくしみケアで、心身のバランスを整えて。 なにかとストレスフルな新しい日常、今日は、ココロとカラダにゆっくりと「おつかれさま」ケアをしてみませんか？ お話をうかがったのは… 武田 淳也先生. 「整形外科 スポーツ・栄養クリニックⓇ」理事長. （たけだ じゅんや）アメリカへのスポーツ医学留学時に、医療現場で活用されているピラティスと出合い、日本で初めて医療としてピラティスを取り入れたクリニックを開業。 「姿勢とカラダの使い方不全」が絡む疾患に、動きからアプローチ。 ピラティスに関する著書多数。 自分をいつくしむことで、ストレスに負けない、しなやかに生きる力を手に入れることが可能に. |ied| iwt| pwx| xza| jld| nuh| xkl| sbd| xcq| nzx| sik| gxz| qlj| sbt| yzk| occ| zos| xxk| nqe| gvs| xpp| aoo| xyr| eyu| zap| joc| nya| krk| bgi| fek| dsq| ifo| vhk| mde| dxn| kdl| ktp| unc| wlf| rzs| mif| uop| ywq| uze| vjs| tax| fqa| gvl| exo| rur|