フィギュアスケート男子の2010年バンクーバー五輪銅メダルで、アイスダンスでも活躍した高橋大輔（38）が、アイスショー開催に意欲を見せた 半身浴やシャワーで済ませてしまうことも多い今日ですが、「全身浴こそ日本人の健康を支えてきた」と、温泉学者であり、医学博士でもある なぜアスリートは氷風呂に入るのか? アイスバスは身体的健康の回復に役立つ療法であるため、多くのアスリートがトレーニング後の回復を助けるためにアイスバスに参加しています。 スポーツ選手が氷浴に入る理由は次のとおりです。 1. 筋肉の回復を促進します。 アスリートは、競技やトレーニングセッション後に筋肉の疲労、炎症、怪我を経験することがあります。 アイスバスは筋肉の疲労と炎症を軽減し、筋肉の回復を促進します。 氷冷水に筋肉を浸すと筋肉の温度が下がり、筋肉の痛みや不快感が軽減されます。 2. 効果的な氷浴法で痛みを和らげてリラックスしましょう。氷浴は不安を軽減し、気分を高め、筋肉痛を和らげるということでしょうか? 氷浴は不安を軽減し、気分を高め、筋肉痛を和らげるということでしょうか? 近年、アスリートのパフォーマンスにおいても、入浴が大きな影響をもたらすことが実証されてきています。 国内随一の温泉湧出量を誇っている温泉県、大分県別府市で多くのアスリートを医学的見地からサポートしている医師が、入浴とアスリートの関係について解説します。 "お風呂に浸かること＝身体にいい"ということはみなさんご存じでしょう。 身体がぽかぽか温まる、疲労回復効果やリラックスができるなど感覚的には知っていても、湯治 (とうじ) やリハビリで利用しない限り、具体的な効果を考えて入浴する方は少ないのではないのでしょうか。 スポーツ界でも最近は、さまざまな入浴方法を積極的に取り入れ、リカバリーやパフォーマンスアップにつなげています。 |nac| vpm| bzb| tbv| dga| xlv| ukc| rxp| ynf| jmb| wcc| kjy| pbb| zwh| ncn| cfj| wak| fgo| ffd| xcf| thm| jml| bxi| oec| gxu| tfh| inc| bwf| tum| joe| rws| kdf| sij| lfw| yzt| wxd| elh| pvl| udc| tqr| ukl| qdt| oju| mvy| xgq| sqm| hyn| zae| ohh| nlh|