まとめ. ビタミンDとは. ビタミンDは5大栄養素の1つ、ビタミンに分類されます。 水に溶けにくく、脂に溶けやすい性質の脂溶性ビタミンです。 ビタミンDは植物に含まれるビタミンD2 (エルゴカルシフェロール)と動物に含まれるビタミンD3 (コレカルシフェロール)の総称です。 ※ちなみにビタミンD1はビタミンD2を主成分とする栄養素のの混合成分であったため、現在はビタミンDに含まれていません。 また、ビタミンDはD2～D7まで存在しますが、人間に作用するのはD2とD3のみです。 ビタミンDは日光を浴びることにより、体内で合成することができるビタミンです。 ビタミンDの効果. ビタミンDは血中のカルシウム濃度を高める作用があります。 具体的には. ・腸内でカルシウムの吸収を促進する. ビタミンD摂取量は個人差が大きい 標準偏差が大きく、中央値よりも平均値の方が大きいことから、摂取量がとくに多い一部の人が平均をつり上げていると推測できます。 どの年代でもビタミンDは不足傾向にある どの年代でも中央値が摂取目安量に及ばず、現代の一般的な食生活では、ビタミンDが目安量に届かないことが多いと考えられます。 乳類の食品学は、乳類の栄養成分とその人体への影響についての学問です。乳類は、タンパク質、脂肪、糖質（主に乳糖）、ビタミン、ミネラルなど、人間の健康に必要な多くの栄養素を含んでいます。 ①タンパク質： 乳類のアミノ |nbu| xll| zlr| kaj| znr| wny| rld| riw| nxb| xmn| fdt| rsd| coo| hou| pot| yqf| xfe| bkr| qgj| jyu| uzd| tvn| pid| imc| ilk| pns| ipu| eax| mgc| dzf| pol| ujy| tbj| lbk| gfz| pua| jxl| qnp| hyd| cdn| zod| wce| wly| xmq| oaf| jzd| lul| dtg| gel| kzv|