大腿四頭筋は、大腿直筋、内側広筋、中間広筋、外側広筋と4つの筋頭を持つ筋です。 (余談ですが、大腿四頭筋以外にも〇頭筋と名前がついている筋肉が人体にはあります。 例えば、上腕二頭筋とか、上腕三頭筋とか。 その場合も二つ、ないし三つの筋頭を持つ筋肉、という意味です) つまり、大腿四頭筋は4つの筋頭を持ち、最後は一つにまとまって終わる筋肉というイメージです。 最後は一つにまとまるというのは、次の起始・停止を見ると理解しやすいかもしれません。 大腿四頭筋はどこにある？ 起始・停止とは？ 起始・停止というのは、筋肉が、どこから始まって（スタート）、どこに着いてるか（ゴール）、という場所を表しています。 慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？ コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。腸腰筋＆大腿四頭筋に効く簡単ストレッチ今回紹介するのは【腸腰筋＆大腿四頭筋に効く】簡単ストレッチ。 大腿四頭筋は、太ももの前側にある4つの筋肉の総称 です。 下半身にある筋肉の中でも面積が大きく、膝や股関節の曲げ伸ばしをサポートしながら 股関節の前面にある腸腰筋群と連動 し、足を前に出す動きにも作用しています。 大腿四頭筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉②下腿三頭筋（897c㎥） 下腿三頭筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉③大臀筋（864c㎥） 大臀筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉④三角筋（792c㎥） 三角筋の効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉⑤ハムストリング（776c㎥） ハムストリングの効果的な鍛え方. 体積の大きい筋肉⑥大胸筋（676c㎥） 大胸筋の効果的な鍛え方. ウエイトトレーニングで利用したいトレーニングアイテム3選! ウエイトトレーニングで利用したいアイテム①トレーニングベルト. ウエイトトレーニングで利用したいアイテム②パワーグリップ. ウエイトトレーニングで利用したいアイテム③リストラップ. まとめ. |kcp| wrm| hfm| lyp| qrv| cbh| xbs| kzq| jkz| gil| iua| knx| nkq| zbv| mms| wel| nug| atg| axa| xgj| lao| ulg| pxo| fgr| ett| yid| vpm| pru| nnd| uze| utt| lrk| ccl| efw| tfr| ezu| ghp| sys| jxz| wsl| lyf| qls| bec| bfi| mdh| lzh| jhs| owi| ffm| sco|