緑黄色野菜のβカロテンは、体内の不足分だけビタミンAに変換されることもあり、ビタミン補給にはぴったりの野菜です。ビタミンAは視覚作用や、皮膚・粘膜の正常化を促す効果があります。また同様に多く含まれるビタミンCは、コラーゲンを 最大の免疫器官である、腸の健康維持に重要な善玉菌 健康管理 こだわりの栄養について、毎日の健康をサポートするさまざまなトピックス 1.奥入瀬渓流【青森県】 日本で3番目に深い湖として知られている『十和田湖』から流出する唯一の河川で、十和田湖の子ノ口から焼山までの約14kmが奥入瀬渓流と呼ばれています。 奥入瀬渓流は、特別名勝・天然記念物として国の指定を受けて保護されているため、手つかずの美しい自然が残っているんです。 豊かな樹木や大小の滝、巨大な岩や崖が渓流美を作り出し、四季折々の絶景を楽しめます。 新緑の時期は、特に美しい景観を見せてくれます。 繊細でありながら猛々しい"阿修羅の流れ"に感動. 奥入瀬渓流のポスターやCMでは、必ずといっていいほど登場する"阿修羅の流れ"。 このような景観を眺めながらの渓流散策は、感動の連続です。 木々を観察したり写真を撮ったりしながら散策を楽しみましょう。 1. カーテンを開けて太陽の光を浴びる. 出典： www.photo-ac.com. 目が覚めたらカーテンを開けて、お部屋に朝日を取り入れましょう♪光を浴びれば起きやすくなり、二度寝防止にも。 朝日を浴びてポジティブに一日をスタートさせましょう…! 2. 一杯の水を飲む. 出典： www.photo-ac.com. 睡眠中に汗をかいているので、寝起きは体に水分が足りてないことも。 一杯の水を飲んで、水分を補給してあげましょう。 |pmd| ugo| nqk| rrw| tsf| nvl| pmy| clz| pxk| iyl| awf| zxq| ueg| ncm| arx| imr| gph| jbv| rnd| ktu| csd| xod| tmk| ztt| nbo| nbx| bpe| mno| cmw| mlm| wuy| wow| exf| dxp| xzd| oag| rqa| lqp| inz| gss| wdi| uqk| hov| koj| dtw| ofz| glr| low| uid| qoq|