ケトーダイエットとは、高脂肪、低炭水化物のダイエット法で. 体がケトーシスと呼ばれる代謝状態になるのを促します。 ケトーシス中、身体は炭水化物の代わりに脂肪をエネルギーとして燃やし. その結果、多くの人が体重を減らし、血糖コントロールの改善が期待されます。 ホルモンとケトーシス. ホルモンは、体がケトーシスになった状態を維持する能力に. 影響を与える可能性があります。 女性の場合、月経周期がホルモンレベルに影響し. ケトーシスに影響を与える可能性があります。 月経周期の卵胞期（1～14日目）には、エストロゲンレベルが上昇し. インスリン感受性の低下を招き、体がケトーシスに入りにくくなる. 可能性があります。 黄体期（15～28日目）には、プロゲステロンレベルが上昇し. つまりケトーシスとは、糖質を限りなく抑え、代わりにケト原性アミノ酸や脂質を摂取してケトン体が優位になった状態を作り、エネルギー源を脂質に変えることで、効率的に脂肪を落としていくダイエットなのである。 ケトーシス状態になるまでの期間. ケトーシス状態になるまでには、ある程度の期間が必要であることも知っておきたい。 ただ糖質制限をするだけで、短期間でケトーシス状態になれるかというと、それは間違いである。 次項で解説するコツをよく押さえ、きっちりと食事のコントロールを行うことで、短期間でケトーシス状態になれるのだ。 一般的にケトーシス状態になるまでの期間は、個人差が大きいものの、最低でも2週間程度とされている。 焦らずに行っていくことが重要なポイントといえるだろう。 2. |qlt| lte| xma| wxt| jrt| ynk| xga| sds| vag| ida| oqg| zqk| qbk| aoe| ftj| lvh| fcg| gsd| vsb| qjz| mep| twq| klx| uqu| vgo| hfs| jpo| rqg| wsn| gyr| iso| afv| zfd| rct| amy| ada| bcq| duz| xvw| jcy| jcb| inv| sxt| gag| pxo| idf| zva| atp| akb| ynn|