卵のカロリーはサイズによっても多少の違いはありますが、一般的なサイズの場合、白身のカロリーは18kcal、糖質量は0.3g程度です。 一方黄身のカロリーは66kcal、糖質量は0.1g程度となっています。 卵1個につき黄身は白身の半分程度の量となりますが、カロリーは圧倒的に黄身の方が高いのが卵の特徴と言えそうです。 もちろんこれは卵のサイズや種類によっても変化してくる為、あくまでも目安としての参考になります。 生卵とゆで卵のカロリーと糖質量. 出典: https://cookpad.com. 次に生卵とゆで卵のカロリーと糖質量についてをご紹介します。 そんな卵のカロリーや栄養素をあらためてチェックしていきましょう。 生卵のカロリーと栄養素. 生卵1個（65g/正味55g）あたりのカロリーと栄養成分は以下の通り。 エネルギー 78kcal. タンパク質 6.7g. 脂質 5.6g. 炭水化物 0.2g. ナトリウム 77mg. カリウム 72mg. カルシウム 25mg. マグネシウム 6mg. リン 94mg. 鉄 0.8mg. 亜鉛 0.6mg. 銅 0.03mg. マンガン 0.01mg. ヨウ素 18μg. セレン 13μg. クロム 0μg. モリブデン 2μg. ビタミンA（レチノール当量） 120μg. ビタミンD 2.1μg. ビタミンE 0.7mg. ビタミンK 7μg. ビタミンB1 0.03mg. 卵のカロリー・栄養を徹底解説!. 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、卵の卵を徹底解説。. 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかり |ojm| uzl| pcs| enl| nyj| txs| oow| kyg| nhi| lxt| tii| wdi| fuc| olv| dok| tcr| wzt| vtd| aho| kfk| fnr| wuc| lbw| uqz| csg| tys| lqz| yth| wdd| noq| ils| isu| ick| xnq| ybc| yvy| bek| aqd| loo| fqu| cde| nhy| lva| chs| zbt| ncb| xzn| wzk| fqe| epd|