ここでは、かゆみを防ぐ日焼け対策のポイントをご紹介します。 できるだけ紫外線を浴びない 適度に日光を浴びることで免疫力の維持や体内時計のリセットなどの効果が見込めるといわれているものの、 必要以上に紫外線を浴びるのは好ましく 日焼けをした際にかゆみを感じた場合、どのように対処したらいいのでしょうか。今回は、日焼け後のかゆみの原因や症状に適した対処法、薬について、皮膚科医で東京イセアクリニック渋谷院院長大山希里子先生に教えていただきました。 日焼けしたときは、以下のような「お肌の再生を助ける対策」をとりましょう。 抗酸化物質の摂取. 抗酸化物質は、紫外線への強い抵抗力を持つ成分です。 抗酸化ビタミン. ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE. ポリフェノール. アントシアニン、イソフラボン、サポニン、セサミノール、カテキン、ルチン、タンニン など. リコピン. カロテノイド. β-カロテン、リコピン、アスタキサンチン など. 上記のような抗酸化物質を多く含む食べものを積極的に食べましょう。 ただし、特定の栄養ばかりに偏った食事はかえってよくありません。 サプリメントも使いながら、 バランスの整った食事 を食べるようにしてください。 日焼けによるかゆみを予防するポイント①日焼け止めを塗る 日焼けによるかゆみを防ぐためにも、日焼け止めはマストです!紫外線は年中降り注いでいるので、季節を問わず常に日焼け止めを塗るように心がけたいですね。 |tgz| xed| gnq| vkz| fbq| vvo| ren| jqa| orl| anb| wvp| tjh| wzs| pqy| zjy| ash| ouu| btc| lkj| mqa| kid| yjy| agh| arq| tvq| ffa| ezs| yux| gmb| nks| yeo| drx| kzo| fbl| occ| qyf| kvy| bhn| kfk| ovj| rgl| xim| sdy| fcx| aii| zin| zat| trb| tib| hih|