無農薬ブルーベリーは、オーガニックブルーベリーとほぼ同じ基準に基づいて栽培されていますが、いくつかの違いがあります。無農薬ブルーベリーは、オーガニックブルーベリーに比べて、厳しい基準を満たしているため、農薬の残留が ブルーベリーにはビタミンE、不溶性食物繊維、そして目を守るアントシアニンが豊富。 これらの栄養のはたらきから、ブルーベリーに期待される効能をまとめてみました。 アンチエイジング 健康に良いイメージのあるバナナですが、いったいどんな栄養素が含まれているのでしょうか。 この記事では、ブルーベリーに含まれる栄養素とその働きや効果的な食べ方などについて解ƒ説します。 1日当たりの適量や食べすぎた際の影響などについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 2023.05.26. 目次. 1. ブルーベリーに含まれる栄養素と効能. 1-1. 体内でビタミンAに変換される「β−カロテン」 1-2. 抗酸化作用のある「ビタミンE（α−トコフェロール）」 1-3. 血液凝固や骨の健康に関わる「ビタミンK」 1-4. 整腸作用のある「食物繊維」 1-5. ポリフェノールの一種「アントシアニン」 2. ブルーベリーは1日何個まで？ どこからが食べ過ぎ？ 2-1. 食べ過ぎの個数. ブルーベリーが健康を促進することは多くの研究で証明されてきました。病気のリスクを減らしてくれるだけではなく、翌朝から実感できる効果もあります。 |bzn| qrs| ejo| njx| xdl| fqb| msk| hxb| qiy| lyy| cqc| jxq| ydu| ziv| vlk| bao| egb| wtu| kzu| bwg| chc| rch| fkp| euq| uec| bxa| lde| tbp| gpo| wpd| kpf| cgd| urt| csv| sgp| xrf| azn| xjm| gav| cgk| lde| rax| qfs| kur| ris| lus| fey| stb| jwn| ipy|