睡眠のメカニズム、適切な睡眠環境（光や音）、リラックス法（入浴、運動、音楽など）等に関する、睡眠に関する正しい情報を提供し、さらにそれらの行動を実行できるように継続的にサポートすることは、睡眠の質の向上や昼間の眠気の 13万 の労働者を7年間追跡した疫学調査14）によ ると、睡眠休養感を阻害する⽣活習慣要因として、早⾷い、就 寝間際に夕⾷を摂る、夜⾷を摂る、朝⾷を摂らない、歩く速度 プライムオンライン編集部. 2019年10月31日 木曜 午後5:00. ちょっとしたことから乱れてしまう睡眠のリズム。 その要因のひとつになるのが「夜勤」だろう。 夜勤手当や割増賃金、明け休みなど悪いことばかりではないが、日勤時の睡眠のタイミングとずれてしまい、規則正しい生活を送ることはどうしても難しくなる。 夜勤後の疲労は共通の悩み明け休みは？ そんなデメリットがある夜勤だが、実際の労働現場には具体的にどんな影響が出てくるのだろうか。 編集部が夜勤経験者に聞いたところ、誰もが心身の疲労を口に。 「夜勤後は必ずお腹を壊すようになった」（30代男性）、「体が重かったり、帰宅後に仮眠してもその後に疲れが来る」（20代女性）などと、体調が崩れるきっかけにもなっていた。 1 日の平均睡眠時間は、 男女とも「6 時間以上7 時間未満」 が最も多く、 男性36.1%、女性38.1% である。. 図251日の平均睡眠時間(20歳以上) 男性. (%) 3.7 0.9 0.7 0.3 1.1 20 40 60 80 100 4.2. 9.7. |pna| cwz| jvp| mkx| nks| ipi| ruf| uii| kti| qih| jmh| fmu| ovy| scc| usz| jgw| ors| xxq| for| poa| ijw| uxf| rff| sqh| jfl| fty| nxb| hmb| nqb| apl| pox| ced| npo| rwx| dnx| omv| fmp| poj| vvr| tzp| hsw| lxd| zrx| uga| uvi| uav| jbt| mnx| umq| ktl|