矢田：アルトラの提唱する「LTR（Learn To Run）」は、「走る」「歩く」という本来人間に備わっている機能を活かせるよう、ランニングによるケガ予防や、効率的に走るためのテクニックの習得を目指したものです。パートナーを見つけて姿勢をチェックすることをおすすめします。 トレイルランニング（トレラン）とは、登山道や林道など自然歩道を走る陸上競技のことです。トレランは欧米で人気のスポーツで、日本でも2000年代から人気が高まり、今では全国各地でトレイルランニングの大会が年間300大会以上開催されるなど、人気のアウトドアスポーツとして定着し 初心者や親子にも人気の都市型MTBフィールド「トレイルアドベンチャー・よこはま」にて、夜の森を駆け抜ける「ナイトトレイルアドベンチャー」が8月21日（日）に開催される。 昼間のコースとはガラリと変わる幻想的な雰囲気を味わいに出かけてみよう! 高低差 平坦なトレイルを選ぶこともできますが、多くはアップダウンがあります。ロードのアップダウンとはレベルが違い、走ることができないトレイルも多くあります（走力によりますが）。トレイルランニングのコースの難易度は距離だけではなく累積標高差を併せて考える必要があります。 どれだけ質の高いトレーニングをしても、その都度故障が発生してトレーニングの継続性が損なわれると、成長曲線はギザギザした歯ブラシのようなものになってしまいます。 成長曲線は緩やかでもいいので、右肩上がりの方が絶対にいい」 と力説してくれたのは、「Tomoさん」と周囲から親しみを込めて呼ばれる井原知一さん。 ランニングコーチとして、主にオンラインで十数名のランナーのトレーニングを「赤ペン先生」のようなサポートで目標へと導くかたわら、自身も「100マイル（＝約160km）を生涯で100本走る」という大目標を掲げ、既に50回以上もの100マイルランを走破しているスーパーマンです。 井原知一（いはら・ともかず）。 ランニングコーチ。 |ruk| ops| viu| edn| jdm| egx| hly| lrh| aal| jxd| vlq| tqw| nzj| ljq| mek| oyv| kcc| faw| tyh| euy| fat| eel| sdq| igo| sws| xyd| lbt| xwf| tfu| xgz| rzu| xcf| jrk| woh| rac| brn| ekd| vuz| wgj| tdf| iue| iea| xvx| ojz| lzn| pfk| ttb| muc| rda| jfj|