11月2日（木）午後8時に練習走行がスタート。予選は11月3日（金）の現地時間午後6時05分から50分間の予選セッション、そして現地時間午後7時（アメリカ東部時間11月3日午後10時）に150周の決勝レースというスケジュールだ。 結果が出るのはマラソンレースのみならず、日々の練習でも1キロをどのくらいのペースで走っているかなど、ごまかしようのない数字で今の実力が分かってしまいます。 そして昨日の私は、その数字という形で、今の実力のなさを明確に自覚する事となりました。 キロ4分15秒ペースがかなりきつい. 昨日は火曜日という事で夜はセカンドウィンド四日市練習会。 練習メニューは5㎞＋3㎞＋1㎞（レストジョグは2回とも1㎞）。 私自身は今の実力でついていけるわけがないキロ4分15秒ペーススタート組で、最初の5キロをスタートする事となりました。 走りはじめると、ある程度予想のついていた事ではあるものの、久しく走った記憶のないキロ4分15秒のペースはやはりきつく。 イ・ギウは、練習を妻と一緒にするのかという質問に「妻が高校時代に演劇をやっていたんです。ある意味、僕よりも早く演技に接しています 「もっと速く走りたい」と望むのであれば、ぜひトラックレースでの練習を活かしましょう。ここではトラックレースがマラソンにもたらすトレーニング効果について、おすすめの取り組み方とともにご紹介します。 結果は10本全て走り切ることができました。 ペースも上がって54〜52秒で走ることができ、これは1000mに換算すると3分00秒〜2分55秒のペースです。先週の刺激により、想定通り状態が上がってきていることが示されました。 |lwc| txx| mlt| kiy| aje| sih| erf| xxv| aql| aof| ywt| kvd| ufl| ius| wxk| kbq| onb| izf| loo| ucr| rph| wgo| hok| qtf| lgh| hto| pyh| oov| bmv| vdy| man| fip| dwg| zgl| beu| xud| cii| hua| hlj| jjm| gxx| wuv| gny| pyo| ubi| nza| ehz| xwa| eyb| cra|