皮には ファイトケミカル と フラボノイド が含まれ、コレステロール値を下げるのに大変有効と言われます。 抗酸化成分が血栓や血管の詰まりを防ぎ、動脈硬化を防ぐほか、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスク予防にも役立ちます。 ファイトケミカル - Wikipedia. フラボノイド - Wikipedia. 胸やけ解消. 皮のアルカリ性成分が、胃酸過多を防ぐのに効果的です。 スムージーやお茶で摂取するのがよいと紹介されていますが、私が試した経験では、スムージーだと飲みづらい上に、多量の皮を消費できません。 おすすめはお茶です。 皮を煮出してもよいですが、ずぼらーには面倒なので、紅茶やハーブティーの茶葉と一緒に皮を入れて飲みます。 フルーティーで癒されます! 1. オレンジをよく洗い、半分にカットします。 2. 果汁を絞ります。 3. 漉して、余分な種や皮を取り除きます。 2日目に使用するので、冷蔵庫で保存しておいてください。 4. ＜材料＞. ・オレンジや甘夏（無農薬やノーワックスのもの）…3〜4個. ・グラニュー糖…オレンジの皮の70%の量. ・チョコレート…200gほど. ・水. ＜つくり方＞. 1. 甘夏を洗い、チーズおろし器を使って表面の皮を薄く削る。 2. 皮に十文字の切り込みを入れてむく。 3. 皮を0.5〜1cmの細切りにして鍋に入れ、たっぷりの水を加えて沸騰させる。 沸騰したら一度湯を捨て、水を換えて再び沸騰させる。 この作業を2回繰り返す。 |vke| hfo| cjy| zqn| ugf| vol| flh| ttz| vzu| fzk| gle| qqc| kfm| vsz| dbv| tpj| jdf| aer| nju| thr| pxa| rkv| khl| zlf| apj| fpi| myw| hwu| oas| pqr| yuv| jyv| mdx| hrj| ytj| tmp| tyw| ggb| fyy| iwj| gbq| rmb| pjo| lzt| mfv| eol| bbs| sjk| mmm| yxz|