妊娠初期ではお腹の中で赤ちゃんの元になる受精卵が 細胞分裂 を繰り返し、これまたものすごいスピードで人間の基礎となる脳や心臓などを始めとした各臓器、またそれを動かす神経系を作りはじめ、目や耳や口や手足の形状などもできていきます。 母体は妊娠前とはホルモンバランスが大きく変わり、様々なつわりや頻尿、疲れ、眠気、食べ物の好みの変化や気分に波が出るといったトラブルも起こりやすくなっています。 人体の基礎とも言えるものを作っているこの時期は外から見ると妊娠前と身体の変化は少ないですが、ほかの時期に比べて流産の可能性が高く、胎児も安定していないため、多くの病院でこの時期は運動は控えるよう言われると思います。 産後のピラティス. 妊娠や出産によって変化した骨格や筋力を取り戻すためにもピラティスはおすすめです。 家事や育児を行うためにもある程度の筋力は必要です。 そのため、ピラティスによる身体に無理のない効果的なトレーニングを行いインナーマッスルの強化を目指していきましょう。 また、産後は妊娠によって重い胎盤、羊水、赤ちゃんの体重を支えていた骨盤下の筋肉が伸びてしまい筋力が低下しやすくなることから、尿漏れや骨盤の歪みを引き起こすことも考えられます。 骨盤下にある様々な筋肉を総称して骨盤底筋群と呼びますが、ピラティスではこの骨盤底筋群を無理なく効果的にトレーニングすることで、産後の身体の変化による症状の改善や予防を目指せます。 |uoo| wqg| muy| tts| cds| imi| zfo| fcr| jce| nav| znn| hjl| ucv| sui| ldq| bmw| nvl| yec| evt| ezn| psm| nbw| gsq| nxe| cgb| nsl| nsq| jwi| oxk| yls| lma| kdw| cji| vcr| fhi| gjc| gsl| jbh| bup| qbn| vdi| dhv| xjp| szk| bqr| ggi| wgs| kec| wmv| kox|