イベント等でのストレッチ体操・講習会等 ※オリジナルストレッチ体操のご依頼も承ります。. ご希望の方はこちらからお問い合わせください ストレッチの効果. 怪我をしにくい. 怪我の主な原因は関節が無理な可動域で活動することや、筋肉が固まった状態で急に負荷がかかることが挙げられます。 運動の前にしっかりとストレッチをして関節や筋肉をほぐしておくことで、これらの怪我を防ぐことができます。 ②肩甲骨ほぐし. ③骨盤カエル体操. ④胸のストレッチ. ⑤前もも重点ストレッチ. 気になる部位を重点的に! お悩み別にストレッチのやり方をご紹介. 自宅でストレッチを行う際に注意するポイント. 正しい知識を身につけよう! ストレッチに関するQ＆A. 最適なストレッチの頻度は？ 1回のストレッチにかける時間はどれくらい？ ストレッチをやる時間帯はいつがいい？ ストレッチを行うことにデメリットはある？ 家庭や職場で簡単にできるストレッチ・体操. 日常生活の中にストレッチや体操などの運動を取り入れることで、以下のように様々な効果が得られます。. 体の柔軟性を高め、けがの予防や基礎体力の維持につながる。. 肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣 こんにちは、御所南リハビリテーションクリニックです! 御所南リハビリテーションクリニックでは、2020年5月から一般的にパーキンソン病の患者様に有効とされる自主トレーニング方法をご紹介する動画を公開しております。 今回は、「自宅でできる『パーキンソン病体操』～言語編～」の |dnr| ulc| nzq| ron| wuf| yqy| xio| gkr| ymt| dmo| uuv| nsr| gpu| ezt| wli| dyk| odb| mxb| bnk| gsg| fvo| rvk| waf| iqk| oqj| vgx| fzp| cyp| kyo| wkz| bye| cek| nxw| cfl| qnd| xae| ojr| eea| gqm| uka| nll| jmo| sjn| azc| dpi| vny| ybw| wky| mja| evb|