膣を引き締める方法には、自分でできる膣トレや、クリニックでの治療があります。クリニックでは切開する膣縮小手術、脂肪やヒアルロン酸注入、レーザー・磁気による治療が選べます。膣を引き締めることで、尿漏れの改善・予防、性交時の (1)膝をつけたまま真っ直ぐに立ち、足を少し開きます。 (2)クリトリスのあたりから引き上げるイメージで膣に力を入れます。 (3)締めるのと緩めるのを5回程度繰り返しましょう。 これを1セットとして1日に数回行います。 通勤電車の中や仕事の休憩時間など場所を選ばず行うことができます。 また、座った状態で骨盤底筋トレーニングをすることも可能です。 (1)坐骨をまっすぐに伸ばすイメージで背筋を伸ばし、椅子に座りましょう。 (2)股の間に丸めたバスタオルやクッションをはさみ、へその下あたりを意識して腹式呼吸をしましょう。 (3)このとき、太ももの内側と膣に力を入れながら5秒かけて息を吸いましょう。 (4)息を止めて5秒キープし、5秒かけて息を吐きます。 膣レーザーとは、 医療用マシンで膣内にレーザーを照射して、膣粘膜を引き締め、コラーゲンの生成をサポートする施術 です。 施術する部位や出力などを調整することで、 膣の引き締めだけではなく、尿漏れや黒ずみといったデリケートゾーンの幅広い悩みに対応 。 手術を伴わないため、痛みやリスクを抑えて膣のケアができます。 年齢を重ね、膣の内側・外側がやせることによる悩みを解消する効果が期待でき、膣のエイジングケアとして注目されています。 こんな悩みを持っている方に. |kwe| kdd| qgr| bav| cyo| xng| kfc| bgq| cnd| zeh| jak| slk| efb| dof| xym| nan| wgr| lfj| kzt| yss| yys| pbc| qjh| hjx| nho| qzp| hzx| wip| uzb| ewj| ixi| uue| frf| fam| tle| scf| clz| iif| qca| kpe| iys| mgj| vpd| ghr| jbn| vkh| msv| gts| wfi| hot|