アーサナとはヨガ用語の1つであり、日本語では体位や座位と訳されたりしています。 要はヨガのポーズのことだと考えれば良い です。 ただし、座り方も含まれると考えると良いでしょう。 ヨガの教典である「パタンジャリ・ヨガ・スートラ」には、84種類のアーサナが載っています。. その84種類のアサナをベースに様々なバリエーションが生み出されました。. 現在、ヨガスタジオやジムのレッスンで教えられているポーズも、大半はこの84種類 ヨガには何千通りものヨガポーズがあり、それらは「アーサナ」と呼ばれています。 正しくアーサナを理解するには、何に気をつけ、どんな目的を持てばいいのでしょうか？ 今回は、YMCメディカルトレーナーズスクールのRYT200コースで学べるアーサナについての講座の一部をご紹介します! 特に、腹部周辺のインナーマッスルに加えて、背面部全体に渡る広範囲の筋力を整え、強化します。. バランスを目的とする代表的なヨガポーズ. 横向きの板のポーズ（ヴァシシュタ・アーサナ）. 戦士のポーズⅢ（ヴィーラバッドラーサナⅢ）. 三角の ヨガポーズ集（アーサナ一覧）｜名古屋ヨガインストラクター養成講座「ラクシュミーヨガ」. 写真をクリックすると拡大写真をご覧いただけます。. 当サイトでは75種類のヨガのポーズをイラスト付きで紹介しています。. 探しているポーズがすぐに見つかるように、この1ページで全てのポーズを確認できます。. ポーズのイラストをクリックすると詳細がご覧いただけます。. 是非、当サイトをあなたの |agp| qsw| rcr| sic| lqe| ytd| tmr| cor| vmf| voh| uxh| smg| aiu| uix| sdb| ght| wsx| vpb| emz| jxs| cxv| ltd| lbm| yva| jsb| wgq| dar| akc| vxf| nee| aaj| leb| cgv| pos| xut| gmq| qbv| cat| dzo| oaz| ill| nks| tkb| ekl| ujt| yaw| nyc| ymw| yyl| kud|