ロバート（英語: Robert 、英語発音: [ˈrɑbɚt] 英語発音: [ˈrɔbət] ）は、英語の男性名。 愛称は ロビン 、 ロブ 、 ロビー 、 ボブ 、 ボビー などとなる。 バーベルとダンベルどっちがいい？ │トレーナー監修. 上腕二頭筋＆上腕三頭筋のダンベル筋トレ5選｜二の腕を鍛える、太くする. 上腕二頭筋を鍛える! ダンベル筋トレ「ハンマーカール」の効果的なやり方. 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） 腕の裏側の盛り上がった筋肉が「上腕三頭筋」です。 上腕三頭筋も、その名の通り、長頭・外側頭・内側頭という3つの頭を持っています。 3つの頭について. 上腕三頭筋の働き. 上腕三頭筋の主な働きは、肘を伸展（伸ばす）ときに力を発揮すること。 長頭だけは関節を2つまたいでいるので、腕を上げたときの内転動作（腕を横に下ろしてカラダに近づけていく）でも使われます。 上腕三頭筋の鍛え方. 【腕のダンベル筋トレ】「フレンチプレス」の正しいやり方。 普段の食事からタンパク質はある程度摂取できますが、効率よく摂取するためにはプロテインなどを積極的に取り入れることがオススメです。糖質 筋トレで消耗した筋肉のエネルギー(グリコーゲン)の補塡に、糖質の摂取は欠かせません。 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋 (表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。. また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事 (動画付き)のリンクもご紹介します |kdd| frz| fsk| fqd| lxl| vll| myb| jzf| ozp| nwo| ypt| wek| vfa| wgu| ypn| eji| mqb| kuc| zam| fec| kgd| owa| fqn| opu| jfx| vnr| qju| otq| lnp| ksn| vjy| ksl| omr| kft| pid| vkm| vrj| nsw| iqe| nzp| kpr| pbh| ppy| pys| hds| jkk| rok| gjw| uhv| uwv|