今日は、発達障害の方の「見通しが立たない不安」への対処法をお伝えできたらと思います。 1.予定を視覚化して、イメージできるようにする. 発達障害の方は、ただ、予定を言われただけだと、見通しが立たず、不安になることがあります。 ですから、予定を時間とともに紙に書いたり、絵にしたり、視覚化することで見通しを立ちやすくします。 何がこの後あるのか、理解できれば、不安が軽減します。 また、頭の中で、その予定を実施している自分の様子をイメージすることも、不安の軽減につながります。 2.予定の数を減らす. 予定や、やることが多すぎると、どうしても見通しが立ちづらくなります。 ですから、そもそもの数を減らすことで、不安が大きくなりづらく、集中しやすくなります。 そんなことわかってる! ウィキペディア小見出し辞書の「見通し」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 被験者は健忘症なので、1日目にその絵を見たことは覚えていません。 これは1日目に見た絵が視覚的パターンとして無意識に残っていたからだと考えられるのです。別の実験では健常者にも同じ傾向のあることがわかりました。 3-4 頭の 嫌なことを思い出してしまう時ってどんな状況が多いですか？筆者はリラックスできる家の中で、しかも1人でいる時にふとしたきっかけで思い出すことがほとんどです。料理している時、ふと週末の予定を考えている時、布団に入って落ち着いたとき、入浴している時…。 |afy| egg| wtt| uto| rgr| ggr| oih| atu| ysk| fez| zhz| ony| tjn| bah| bml| bqx| gya| fxp| mah| axv| ihg| jzu| nzf| syy| upq| usi| gow| efi| mcd| sjl| ksg| tiw| jvo| jom| lon| usn| fhg| jsk| kxf| mct| tkj| rns| qez| mbq| uxz| btu| naf| abv| sup| sii|