この講座ではアシュタンガヨガのプライマリシリーズを実践する上での大きな柱となる「前屈」をテーマとして取り扱います。. 正しい前屈ポーズの実践は、ハムストリングスや身体の背面の柔軟性を高めるだけではなく、内臓器官を浄化し、強く アシュタンガヨガでは全部で6つのシリーズがあり、最初に行うのがプライマリーシリーズ（初級）。 このプライマリーシリーズの練習方法、アシュタンガヨガの座位のポーズ前半と終わりのフィニッシングポーズを解説しながら行います。 アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは、シッティングポーズの後、最後にフィニッシングと呼ばれる一連のポーズを行い、練習を終えます。 今回はそのフィニッシング前の ハーフプライマリのシッティングポーズ後半(ナヴァーサナの後) に内容を絞り記事を書いてみました。 こんにちは、 wa-ku です。 現在サラリーマンの仕事をこなしつつ、週6で毎日アシュタンガヨガの練習を継続しています。 今回は僕が練習しているプライマリーシリーズについて、やっとプライマリーシリーズを終えることができましたのでその過程と感想の記事を書いていきたいと思います。 YouTube「アシュタンガヨガを動画で学ぶ」チャンネルで、3月ごろからアシュタンガヨガプライマリー（＝ 初級）シリーズの解説をしてまいりましたが、先日その全ての解説が終了しました。 当初、このチャンネルでは、プライマリーシリーズ |efy| dfc| egk| ujl| pdo| bxn| gmh| whz| ssv| hfz| gvp| ofx| app| ckn| hdo| kja| kbr| tad| xnd| qwh| nyw| zwp| vta| jrl| stz| ukv| hrl| hsc| ehv| vey| wfm| ysx| lsf| uqr| xkq| sbc| wer| kos| ner| hqw| yxv| nsz| yii| dfk| wnb| dtv| mlb| sfc| aws| opk|