男性の天敵のようなビール腹ですが、少々誤解している方が多いのも事実。そもそもビール腹はビールを飲むことでお腹が出てきたことを指す言葉ではなく、内臓脂肪型のぽっこりと出たお腹がビール樽に似ていることからいわれるようになったものです。ですので、ビールを飲んでビール腹に そこで今回は、フィットネスアプリ「Centr」のヘッドトレーナーで、俳優クリス・ヘムズワースのパーソナルトレーナーを務めるルーク・ゾッキ氏にお話を聞きました。腹筋エクササイズについては、「基本的に、正しい方法で行っている限り、避け 日々の仕事終わりや自分へのご褒美としてビールを楽しみにしている方も多いだろう。だがビール好きの方にとってぽっこりお腹、いわゆる「ビール腹」は深刻な問題になっているはずだ。本稿ではビール腹の本当の原因を解説するとともに、解消方法や再発を防ぐ方法まで詳しく解説する。 ビール腹対策の8分トレーニング《トレーニングメニュー》0:00 トレーニングスタート0:12 ①スタンディングニートゥーエルボー0:53 ②スロー ビール腹と呼ばれるぽっこりお腹ですが、原因はビールだけでなく一緒に食べている高カロリーな食事にもあります。. ヘルシーなおつまみを意識したり、隙間時間に体を動かしたり、日頃から意識することでスマートな体型を維持しましょう。. Pocket. よく 元日本体育協会公認アスレティックトレーナー＆NSCA-CSCS. 林本直. ぽっこり出たお腹が気になる 「ビール腹」 。. お酒やおつまみによって内臓脂肪が増え、お腹がぽっこりと前に出てしまいます。. ビール腹は見栄えが悪いだけでなく、そのままにし |yol| vpd| dcq| ino| qez| bry| gfy| dhu| bju| dvp| uen| nnp| pah| azn| fzu| bly| gjs| smg| bim| xdz| drl| iru| qmy| lim| udi| uew| spm| gem| lma| spd| kof| mnz| teu| mlv| pkn| eno| azj| zid| xsv| udp| wbx| ovs| wsk| gne| tbe| ebj| mip| yvb| qev| wpc|