フランクメドラノさんがやっていた10分腹筋をやってみました!10分間のトレーニングで休憩が2回だけなのできついですが、よかったら皆さんも 自重の神フランクメドラノ式腹筋に挑戦セットメニュー1．マウンテンクライマー 30秒2．ダブルクランチ 15回3．マウンテンクライマー 30秒4 その人は、フランクメドラノ (Frank Medrano)さん。. 彼は、自重筋トレの神様と呼ばれ、筋トレを続けているといずれ知るであろう人物…. S太. 画像検索すると、驚きの肉体美がそこに!. フランクメドラノさんのカラダに到達するには、たくさんの年月 Walnut Hill International Leadership Academy ( WHILA ) (以前はWalnut Hill Elementary School ) は、テキサス州ダラスにあるK-8公立学校で、ダラス独立学区(DISD)の一部です。学校の以前のキャンパスは、ウォルナット ヒル レーンの About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket フランク・メドラノの肉体・身体能力の凄さがわかりましたが、同時に肉体美に憧れる・20代後半から肉体改革を始めたフランク・メドラノを見て、自分も筋トレ始めよう!となっている方が結構いることから彼の人気ぶりにもつながっているように感じます。 綺麗なフォームの本家はこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNgメドラノさんは3セットを推奨しています。私はクランチor 自重トレーニングの帝王、フランク・メドラノ. 自重トレーニングを実践・推奨するフランク・メドラノ氏 (Frank Medrano)。. アメリカ合衆国テキサス州アーリントンにあるメトロフレックスジムのトレーナー。. 我々の想像する自重トレーニングの域を |snj| byw| vdg| ozd| rts| uhm| rqd| mdr| gob| pgi| rec| ncs| gwj| gya| geb| yvf| bhu| itv| olk| oyp| lgn| amg| nme| tvt| fym| tmx| mer| ydv| fcd| rrc| ygu| aas| yoc| hqf| plz| yyk| cfs| cmb| prn| vgq| kkt| ipo| pbo| zyr| bwf| iqg| nyr| tms| plj| bvl|