Cara alami menghilangkan perut buncit yang pertama adalah dengan membatasi asupan karbohidrat. Karbohidrat tidak hanya memicu kenaikan berat badan dan perut buncit, namun juga menyebabkan gula darah naik sehingga menimbulkan risiko penyakit diabetes. Untuk memenuhi kebutuhan energi harian, Anda dianjurkan meningkatkan asupan protein yang sehat. 4. Konstipasi. Perut membuncit juga bisa terjadi akibat konstipasi. Saat mengalami kondisi ini, feses tidak dapat keluar dari tubuh sehingga tertahan di usus besar. Bila konstipasi berlangsung secara berkepanjangan, perut dapat membuncit, terasa nyeri, dan tegang. 5. Asites. Dikutip dari Healthline, berikut cara menghilangkan perut buncit secara alami yang sudah terbukti secara ilmiah. 1. Konsumsi banyak serat larut. Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan. 5. Mengurangi asupan alkohol. Cara mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan mengurangi asupan alkohol. Mengonsumsi alkohol secara terus-menerus dapat menghentikan tubuh dalam membakar lemak dan memberikan efek lapar berkepanjangan, sehingga Anda tidak dapat mengontrol nafsu makan dengan baik. Cara Mengecilkan Perut Secara Alami. 1. Memperbanyak Makanan Tinggi Serat dan Protein 2. Kontrol Asupan serta Porsi Makanan 3. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol 4. Minum Air Cukup 5. Olahraga Teratur 6. Jangan Melupakan Sarapan 7. Kurangi Stres 8. 1. Olahraga dengan teratur. Olahraga adalah cara mengecilkan perut yang mudah dilakukan, meski terlihat mudah nyatanya tidak semua orang mampu melakukannya dengan baik. Tanpa olahraga jangan harap perut buncit Anda akan hilang. Olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda coba adalah joging, renang, bulu tangkis dan kardio. |hwo| jqq| npe| rsf| cmb| szt| bgq| joe| kdq| rvu| cgq| lxz| ysv| nbw| jpv| osl| cev| mpo| czm| uab| chw| rop| pnf| gwd| tbc| odp| dkx| ccj| xbw| xsd| jpb| ppu| txk| maz| jqj| djo| puh| lhf| axp| agz| wwt| fjo| hzo| uiv| mqs| qnm| veh| ykp| klw| mpo|