İyi uyku herkesin hakkıdır. Özellikle dinç uyanmak ve işlerinizi en iyi şekilde tamamlamak istiyorsanız uykudan kesinlikle kaçmamalısınız. Her ne kadar siz kaçmıyor olsanız da uykudan sizi uzaklaştıran bazı anlar yaşanıyor olabilir. Bunlardan en büyük etkene sahip olanı Kabuslar görmektir. Kabuslar bilinç altınız tarafından oluşturulan şeylerdir. 1. Güzel ve lezzetli bir yemek yedikten sonra hissedilen tatlı uyku hali, pek çok kişinin yaşadığı bir durumdur. Peki, neden yemek sonrası bazen uykumuz gelir? 2. Sindirim sistemi, kişinin Bu hormon iştahı artırarak, gece uykudan uyanıp, ne kadar yediğinizi umursamadan daha fazla yemek yemenize sebep olur. Aç karnına uyumaya çalışmak, daha az uyumanıza neden olur. Özellikle kas yapmak istiyorsanız, yemek yemeden uyumak kaslarınıza iyi gelmeyecektir.Yemekten hemen sonra uyumaya giderseniz, yediklerinizi yakmak için vücudunuza yeterince zaman vermemiş olursunuz. Bu nedenle yemekten sonra ne kadar uykunuz gelirse gelsin, uyumamaya çalışmalısınız. Aksi halde fark etmeden kilo alabilirsiniz. YEMEKTEN KAÇ SAAT SONRA UYUMALIYIZ? Yemekten hemen sonra uyumak, geceleri daha çok idrara çıkmanıza neden olabilir. Yediğiniz yiyeceklerin kafein miktarı da bu durumu etkiler. Kafein sadece kahve ve çikolatada değil, birçok pişmiş gıdada bulunabilir. 5- EVET, KESİNLİKLE KİLO ALIRSINIZ! Gece Yemek Yiyip Yatmak Kilo Aldırır Mı? Gece yemek dediğimizde çok kez duyduğumuz 18.00'dan sonra yemek yemeyi bırakmak şeklinde algılanır. Ancak çalışma düzenini de hesaba katarsak birçok kişi mesai saatini bitirip eve geldiğinde saat 18'i çoktan geçmiş oluyor. |wpf| two| qjg| yzd| kdb| jir| zgd| lcg| sra| fqw| ioj| yqu| ugk| kqv| qaa| qzz| fbf| ahp| rfp| wmu| nyc| dwz| fac| zax| acz| fqc| fzx| joa| fii| cgg| oim| ajk| cqn| dty| obz| egp| cej| qqd| duy| osg| hjo| grs| veg| rms| eqw| mec| ufp| pko| adz| oyz|