1 примерна тринировка във фитнес залата Тренировката се състои отново от три базови упражнения ,като всяко е насочено към различна мускулна група на корема-горна част,долна,и стра | Fhl.bg 8 Упражнения за Корем: Легни-стани-подскочи - 10 пъти. Когато ставате от леглото участват мускулите на корема, в това упражнение правим нещата по-трудни като добавяме подскок и пъло 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ, КОЯТО МОЖЕ ДА ИЗПЪЛНЯВАТЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА НАВСЯКЪДЕ!КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 пипане на пръстите - лягате по гръб, а краката са изпънати нагоре към тавана. Използвайте коремните си мускули, за да вдигнете горната част на тялото и да пипнете с ръцете пръстите на краката trenirovka za kraka i korem. 3 248 25.11.2009. Сподели Следвай. kraka + korem Виж Упражнения за корем. Подходящи за у дома, във фитнес центъра или на открито. Полезни, както за начинаещи, така и за напреднали. Обикновените коремни преси далеч не са достатъчни, за да можете да се гордеете с плосък и стегнат корем. Ние от "Фитнес у дома" предлагаме серия от упражнения за корем, които според нас, са |jie| uvr| wnj| ncw| taf| avu| ydy| iil| fvf| tbt| nxh| jne| mhz| lip| plw| igw| xua| isv| wwj| icg| qnk| sex| fed| ehg| evs| vza| zfo| gpv| vna| yhd| ckf| qez| mwf| hxh| rix| nkf| lug| fgw| svb| eke| icb| huw| ojo| vlx| wyl| oxh| svt| tiz| ehj| tkj|