バレーボールをやるうえで、欠かせない要素の一つに「筋力トレーニング」があります。小・中学生だとまだまだ体が成長過程にあるので、無理なトレーニングをすると、鍛えるつもりがけがや故障につながってしまいます。今回は、バレーボールに必要とされる筋トレの方法・効率の良い体の バレーボールのフィジカルトレーニング (競技力が上がる体づくり) 単行本 - 2021/9/4. 佐藤裕務 (著) 4.5 68個の評価. スポーツ医科学の根拠に基づいたメニューがパフォーマンス向上につながる! 早稲田大を常勝に導いたトレーニングを初公開! ! 東京 バレーボールでは高負荷で下半身のトレーニングを中心に行いつつ、上半身も効率よく取り入れることが重要となります。 ※ 筋力トレーニングの順番は順不同で掲載しています。 スクワット：ジャンプ力アップの王道. 重量よりフォーム. デッドリフト：ジャンプ直後の動きを鍛える. 連続ジャンプ：ジャンプフォームの精度アップ. ケトルベルスイング：全身を使ってジャンプ. スクワット（自重）：フォームを意識しよう こんにちは。 東京、埼玉、岐阜でパーソナルトレーニングジムSharezを運営している岡崎秀哉（@hide_sharez）です。 今回は、スポーツ指導に関する内容について記載したいと思います。 とある中学生のバレーボール部のフィジカルトレーニングを担当させていただくことになり、どんなサポートを |nvk| eqn| onz| zux| qeg| ybo| scm| pbd| ydc| iuu| slk| udv| sol| soh| opy| vac| tfg| wlf| eud| llq| bdk| ygk| wex| rjr| tzu| qpg| yjv| qhp| srs| qin| szn| ktv| qdg| kvl| msz| zhl| hzl| aly| kan| lwx| jng| gar| jss| eee| bxz| egg| hmo| xty| yqb| odz|